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温和虾仁嫩豆腐蛋花汤

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 主料

    • 1盒嫩豆腐
    • 🦐 10-12只虾
    • 🥚 1个鸡蛋
    • 🧅 1-2把切碎的葱
    • 1片昆布(5厘米 x 5厘米)
    • 🧂 1-1.5汤匙酱油

步骤

1

将水和昆布加入锅中,煮沸后转小火炖15分钟制作昆布高汤。

2

用勺子将嫩豆腐舀成块状放入锅中。

3

向锅中加入虾和1-1.5汤匙酱油。

4

大火煮约5分钟,撇去表面浮沫。

5

转小火,将打散的鸡蛋以画圈方式倒入锅中,轻轻搅拌一次以防粘底。

6

撒上切碎的葱和少许胡椒,尝味并根据需要加盐调整味道。

营养成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 20g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的虾以获得最佳风味。如果无法获取昆布,可以用鸡肉或蔬菜高汤代替。这道汤清淡可口,适合减肥餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。