
温和虾仁嫩豆腐蛋花汤
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $10
温和虾仁嫩豆腐蛋花汤
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $10
食材
主料
- 1盒嫩豆腐
- 🦐 10-12只虾
- 🥚 1个鸡蛋
- 🧅 1-2把切碎的葱
- 1片昆布(5厘米 x 5厘米)
- 🧂 1-1.5汤匙酱油
步骤
1
将水和昆布加入锅中,煮沸后转小火炖15分钟制作昆布高汤。
2
用勺子将嫩豆腐舀成块状放入锅中。
3
向锅中加入虾和1-1.5汤匙酱油。
4
大火煮约5分钟,撇去表面浮沫。
5
转小火,将打散的鸡蛋以画圈方式倒入锅中,轻轻搅拌一次以防粘底。
6
撒上切碎的葱和少许胡椒,尝味并根据需要加盐调整味道。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 20g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的虾以获得最佳风味。如果无法获取昆布,可以用鸡肉或蔬菜高汤代替。这道汤清淡可口,适合减肥餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。