微波炉香蕉烤燕麦
成本 $1.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份数
- $1.5
微波炉香蕉烤燕麦
成本 $1.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份数
- $1.5
食材
干性材料
- 🌾 1杯碾压燕麦，或根据需要调整
- 1½茶匙肉桂粉
- ½茶匙小苏打
湿性材料
- 🍌 1根中等香蕉
- ½茶匙香草精
- 🥛 ½杯牛奶
步骤
1
将燕麦放入搅拌机中，搅打成细粉状。你需要1杯搅打好的燕麦。
2
在玻璃或微波炉安全的碗中捣碎香蕉。加入肉桂和香草精，混合均匀。倒入搅打好的燕麦和小苏打，搅拌至完全混合。再加入牛奶，搅拌均匀。
3
在微波炉中加热至凝固，大约2分钟。冷却后再食用。
营养成分
每份🔥
488
卡路里
- 16g蛋白质
- 91g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
如果想要更甜的口感，可以加入1茶匙蜂蜜或枫糖浆。可撒上坚果、种子或新鲜水果，增加营养和风味。如果你喜欢更顺滑的口感，可以将所有材料一起搅打，而不是捣碎。使用植物奶可以让它完全适合纯素食者。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。