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Merwin的虾浓汤

成本 $35, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 8 份数
  • $35

食材

  • 蛋白质

    • 1磅烟熏香肠,切成1/4英寸厚的圆片
    • 🐓 1只(4磅)鸡,切成块
    • 🦐 2磅中号虾 - 去壳去肠
  • 油和脂肪

    • 1/2杯植物油
  • 干料

    • 🌾 2/3杯通用面粉
    • 1茶匙干百里香
    • 2片月桂叶
    • 秋葵粉
  • 蔬菜和香草

    • 🧅 2杯切碎的洋葱
    • 1/2杯切碎的青葱
    • 2/3杯青椒,细切
    • 2汤匙切碎的新鲜欧芹
    • 🧄 1汤匙蒜末
  • 液体

    • 💧 8杯水
  • 香料

    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
    • 1/8茶匙卡宴辣椒粉

步骤

1

在中等大小的平底锅中,将香肠用中火煎至金黄。从锅中取出,放在纸巾上沥掉多余的油脂。倒掉锅中的油脂。

2

在大平底锅中,将植物油加热至高温。将鸡肉块放入热油中煎至金黄色,翻动使其每一面都变成金黄色。将鸡肉转移到盘子中,保留锅中的油。将鸡肉放在一旁保温。

3

制作roux:将面粉搅拌进热植物油中。将火力调低。继续烹饪面粉和油的混合物,不断搅拌,直到变为深棕色。这可能需要30到45分钟;roux的颜色越深,最终的浓汤味道越好。

4

当roux变成深棕色时,迅速加入香肠、洋葱、葱头、青椒、欧芹和大蒜。用小火煮至蔬菜变软,大约10分钟,不断搅拌。

5

加入2杯水和香料。加入鸡肉部分。慢慢加入剩余的水。将混合物煮沸,然后减小火力。炖约45分钟,直到鸡肉熟透且嫩滑。

6

将鸡肉块取出,留作他用。将虾加入浓汤中;再煮8到10分钟。取出月桂叶。尝味并调整调味料。

7

将浓汤盛入深碗中。将秋葵粉撒在单独的份上,并搅拌均匀。

营养成分

每份

🔥

837

卡路里

  • 69g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 52g
    脂肪

💡 小贴士

为了正宗的体验,将浓汤配以蒸白米饭享用。使用新鲜研磨的黄樟叶(秋葵粉)来增稠浓汤,但要在烹饪后加入以防止出现粘液状。保存煮熟的鸡肉用于另一餐,如鸡肉沙拉,以提高烹饪效率。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。