
Merwin的虾浓汤
成本 $35, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 份数
- $35
Merwin的虾浓汤
成本 $35, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 份数
- $35
食材
蛋白质
- 1磅烟熏香肠,切成1/4英寸厚的圆片
- 🐓 1只(4磅)鸡,切成块
- 🦐 2磅中号虾 - 去壳去肠
油和脂肪
- 1/2杯植物油
干料
- 🌾 2/3杯通用面粉
- 1茶匙干百里香
- 2片月桂叶
- 秋葵粉
蔬菜和香草
- 🧅 2杯切碎的洋葱
- 1/2杯切碎的青葱
- 2/3杯青椒,细切
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 🧄 1汤匙蒜末
液体
- 💧 8杯水
香料
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
- 1/8茶匙卡宴辣椒粉
步骤
1
在中等大小的平底锅中,将香肠用中火煎至金黄。从锅中取出,放在纸巾上沥掉多余的油脂。倒掉锅中的油脂。
2
在大平底锅中,将植物油加热至高温。将鸡肉块放入热油中煎至金黄色,翻动使其每一面都变成金黄色。将鸡肉转移到盘子中,保留锅中的油。将鸡肉放在一旁保温。
3
制作roux:将面粉搅拌进热植物油中。将火力调低。继续烹饪面粉和油的混合物,不断搅拌,直到变为深棕色。这可能需要30到45分钟;roux的颜色越深,最终的浓汤味道越好。
4
当roux变成深棕色时,迅速加入香肠、洋葱、葱头、青椒、欧芹和大蒜。用小火煮至蔬菜变软,大约10分钟,不断搅拌。
5
加入2杯水和香料。加入鸡肉部分。慢慢加入剩余的水。将混合物煮沸,然后减小火力。炖约45分钟,直到鸡肉熟透且嫩滑。
6
将鸡肉块取出,留作他用。将虾加入浓汤中;再煮8到10分钟。取出月桂叶。尝味并调整调味料。
7
将浓汤盛入深碗中。将秋葵粉撒在单独的份上,并搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
837
卡路里
- 69g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 52g脂肪
💡 小贴士
为了正宗的体验,将浓汤配以蒸白米饭享用。使用新鲜研磨的黄樟叶(秋葵粉)来增稠浓汤,但要在烹饪后加入以防止出现粘液状。保存煮熟的鸡肉用于另一餐,如鸡肉沙拉,以提高烹饪效率。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。