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地中海风味火鸡丸子烤盘晚餐

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 调味料和香草

    • 2汤匙欧芹
    • 1汤匙切碎的新鲜迷迭香
    • 1汤匙新鲜牛至
    • 1汤匙新鲜莳萝
    • 1汤匙新鲜薄荷
    • 1茶匙犹太盐,或根据口味调整
    • 1/2茶匙黑胡椒
  • 干性材料

    • 2/3杯面包屑
  • 蔬菜

    • 1/3杯切碎的红葱头
    • 1/2个红色或黄色甜椒,切片
    • 🧅 1/2个小红洋葱,切片
    • 🍅 1/2杯西红柿
    • 2汤匙卡拉马塔橄榄
  • 芳香调料

    • 1瓣大蒜,切碎
  • 其他

    • 🥚 1个大鸡蛋,轻轻打散
    • 2汤匙橄榄油
    • 1/2杯羊乳酪
    • 1磅火鸡肉末

步骤

1

将烤箱预热至400°F(200°C)。在烤盘上铺上锡纸或烘焙纸。

2

在一个大碗中,混合欧芹、迷迭香、牛至、莳萝、薄荷、盐和胡椒粉。留出2汤匙的香草混合物供后续使用。

3

向碗中加入面包屑、红葱头、大蒜和少许柠檬皮屑。混入打散的鸡蛋和1汤匙橄榄油。

4

将火鸡肉末加入混合物中,用手彻底搅拌均匀。如果过于湿润,可再加一汤匙面包屑。将其分成18个小球并放在准备好的烤盘上。

5

在肉丸上喷洒橄榄油,并烘烤15分钟。

6

同时,将红甜椒、红洋葱和西葫芦片与保留的香草混合物、另一汤匙橄榄油和一些柠檬汁一起拌匀。

7

15分钟后,将蔬菜放入烤盘中,与肉丸放在一起。再放回烤箱烘烤15分钟或直至完全熟透。

8

从烤箱取出后,撒上羊乳酪、切碎的西红柿和卡拉马塔橄榄。趁热享用。

营养成分

每份

🔥

556

卡路里

  • 38g
    蛋白质
  • 27g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜香草以获得最佳风味。可以根据需要将火鸡换成鸡肉或羊肉。将配方量翻倍,适合提前准备好餐食!

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。