
地中海风味火鸡丸子烤盘晚餐
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
地中海风味火鸡丸子烤盘晚餐
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
调味料和香草
- 2汤匙欧芹
- 1汤匙切碎的新鲜迷迭香
- 1汤匙新鲜牛至
- 1汤匙新鲜莳萝
- 1汤匙新鲜薄荷
- 1茶匙犹太盐,或根据口味调整
- 1/2茶匙黑胡椒
干性材料
- 2/3杯面包屑
蔬菜
- 1/3杯切碎的红葱头
- 1/2个红色或黄色甜椒,切片
- 🧅 1/2个小红洋葱,切片
- 🍅 1/2杯西红柿
- 2汤匙卡拉马塔橄榄
芳香调料
- 1瓣大蒜,切碎
其他
- 🥚 1个大鸡蛋,轻轻打散
- 2汤匙橄榄油
- 1/2杯羊乳酪
- 1磅火鸡肉末
步骤
1
将烤箱预热至400°F(200°C)。在烤盘上铺上锡纸或烘焙纸。
2
在一个大碗中,混合欧芹、迷迭香、牛至、莳萝、薄荷、盐和胡椒粉。留出2汤匙的香草混合物供后续使用。
3
向碗中加入面包屑、红葱头、大蒜和少许柠檬皮屑。混入打散的鸡蛋和1汤匙橄榄油。
4
将火鸡肉末加入混合物中,用手彻底搅拌均匀。如果过于湿润,可再加一汤匙面包屑。将其分成18个小球并放在准备好的烤盘上。
5
在肉丸上喷洒橄榄油,并烘烤15分钟。
6
同时,将红甜椒、红洋葱和西葫芦片与保留的香草混合物、另一汤匙橄榄油和一些柠檬汁一起拌匀。
7
15分钟后,将蔬菜放入烤盘中,与肉丸放在一起。再放回烤箱烘烤15分钟或直至完全熟透。
8
从烤箱取出后,撒上羊乳酪、切碎的西红柿和卡拉马塔橄榄。趁热享用。
营养成分
每份🔥
556
卡路里
- 38g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜香草以获得最佳风味。可以根据需要将火鸡换成鸡肉或羊肉。将配方量翻倍,适合提前准备好餐食!
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。