地中海风味烘焙纸包鲑鱼
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 份数
- $20
地中海风味烘焙纸包鲑鱼
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 份数
- $20
食材
鱼
- 🐟 2块(6到8盎司)鲑鱼排
纸张及其他
- 2张烘焙纸
黄油和面包屑
- 🧈 1/4杯黄油,分开使用
- 1/4杯日式面包屑
坚果
- 2汤匙山核桃
调味料
- 🧂 1/2茶匙蒜盐
- 1茶匙希腊香料
油
- 2汤匙葡萄籽油
蔬菜
- 3盎司香菇
- 6盎司洋蓟心
- 🧂 少许黑胡椒
- 2盎司烤红椒
酒
- 3/4杯灰皮诺或其他干白葡萄酒
步骤
1
将烤箱预热至350°F(180°C)。将每块鲑鱼排放在一张烘焙纸上。
2
融化2汤匙黄油并刷在鲑鱼上。在一个小碗中混合面包屑、山核桃、蒜盐和1/2茶匙希腊香料,搅拌均匀。均匀撒在鲑鱼排上。
3
将烘焙纸围绕鲑鱼折叠成包裹状。将包裹放在有边的烤盘上。
4
放入预热好的烤箱中烘烤,直至鲑鱼可以用叉子轻松剥落,大约25分钟。
5
同时,在平底锅中用中火加热葡萄籽油。加入蘑菇翻炒约3分钟。再加入洋蓟心、剩余的1/2茶匙希腊香料和黑胡椒,继续翻炒约6分钟。
6
倒入白葡萄酒。煮沸后炖煮直至液体减少一半,大约10分钟。
7
加入烤红椒,翻炒至辣椒变热,大约1分钟。再加入剩余的黄油搅拌至融化,约1分钟。
8
小心打开包裹,将酱汁舀在鲑鱼上。
营养成分
每份🔥
1303
卡路里
- 86g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 87g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜鲑鱼以获得最佳风味。确保烘焙纸牢固折叠以保留蒸汽和风味。搭配地中海沙拉或烤蔬菜作为完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。