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地中海风味烘焙纸包鲑鱼

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 2 份数
  • $20

食材

    • 🐟 2块(6到8盎司)鲑鱼排
  • 纸张及其他

    • 2张烘焙纸
  • 黄油和面包屑

    • 🧈 1/4杯黄油,分开使用
    • 1/4杯日式面包屑
  • 坚果

    • 2汤匙山核桃
  • 调味料

    • 🧂 1/2茶匙蒜盐
    • 1茶匙希腊香料
    • 2汤匙葡萄籽油
  • 蔬菜

    • 3盎司香菇
    • 6盎司洋蓟心
    • 🧂 少许黑胡椒
    • 2盎司烤红椒
    • 3/4杯灰皮诺或其他干白葡萄酒

步骤

1

将烤箱预热至350°F(180°C)。将每块鲑鱼排放在一张烘焙纸上。

2

融化2汤匙黄油并刷在鲑鱼上。在一个小碗中混合面包屑、山核桃、蒜盐和1/2茶匙希腊香料,搅拌均匀。均匀撒在鲑鱼排上。

3

将烘焙纸围绕鲑鱼折叠成包裹状。将包裹放在有边的烤盘上。

4

放入预热好的烤箱中烘烤,直至鲑鱼可以用叉子轻松剥落,大约25分钟。

5

同时,在平底锅中用中火加热葡萄籽油。加入蘑菇翻炒约3分钟。再加入洋蓟心、剩余的1/2茶匙希腊香料和黑胡椒,继续翻炒约6分钟。

6

倒入白葡萄酒。煮沸后炖煮直至液体减少一半,大约10分钟。

7

加入烤红椒,翻炒至辣椒变热,大约1分钟。再加入剩余的黄油搅拌至融化,约1分钟。

8

小心打开包裹,将酱汁舀在鲑鱼上。

营养成分

每份

🔥

1303

卡路里

  • 86g
    蛋白质
  • 27g
    碳水化合物
  • 87g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜鲑鱼以获得最佳风味。确保烘焙纸牢固折叠以保留蒸汽和风味。搭配地中海沙拉或烤蔬菜作为完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。