env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

地中海珍珠库斯库斯

成本 $8, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 份数
  • $8

食材

  • 主要食材

    • 2/3杯以色列库斯库斯
    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 1.5汤匙松子
    • 🧈 1汤匙无盐黄油
    • 1个中等大小的西葫芦
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1汤匙刺山柑
    • 1罐(15盎司)切块番茄

步骤

1

将一锅加了少量盐的水煮沸,加入库斯库斯,煮至变软,大约14分钟。关火。

2

保留1/4杯煮库斯库斯的水,彻底沥干库斯库斯,并将其倒回锅中。

3

同时,将不粘锅用中高火加热至热。加入松子并翻炒,直至呈现金黄色且散发香味,约1到3分钟。将松子从锅中取出备用。

4

在同一个平底锅中融化黄油。加入西葫芦;翻炒3到4分钟。加入大蒜和刺山柑。用中高火持续搅拌,直到香味扑鼻,约30秒到1分钟。加入切块番茄;用盐和胡椒调味。偶尔搅拌,煮至体积稍微减少,约3到5分钟。

5

加入库斯库斯和烤好的松子。如果酱汁显得干燥,逐渐加入保留的煮库斯库斯的水,每次1汤匙,直到达到所需的浓稠度。立即上桌。

营养成分

每份

🔥

146

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,考虑在上桌前撒上新鲜的欧芹或罗勒。使用无味蔬菜高汤代替水来烹饪库斯库斯以增强味道。如果松子不可用,可以用杏仁片或葵花籽代替。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。