
地中海珍珠库斯库斯
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份数
- $8
地中海珍珠库斯库斯
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份数
- $8
食材
主要食材
- 2/3杯以色列库斯库斯
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1.5汤匙松子
- 🧈 1汤匙无盐黄油
- 1个中等大小的西葫芦
- 🧄 2瓣大蒜
- 1汤匙刺山柑
- 1罐(15盎司)切块番茄
步骤
1
将一锅加了少量盐的水煮沸,加入库斯库斯,煮至变软,大约14分钟。关火。
2
保留1/4杯煮库斯库斯的水,彻底沥干库斯库斯,并将其倒回锅中。
3
同时,将不粘锅用中高火加热至热。加入松子并翻炒,直至呈现金黄色且散发香味,约1到3分钟。将松子从锅中取出备用。
4
在同一个平底锅中融化黄油。加入西葫芦;翻炒3到4分钟。加入大蒜和刺山柑。用中高火持续搅拌,直到香味扑鼻,约30秒到1分钟。加入切块番茄;用盐和胡椒调味。偶尔搅拌,煮至体积稍微减少,约3到5分钟。
5
加入库斯库斯和烤好的松子。如果酱汁显得干燥,逐渐加入保留的煮库斯库斯的水,每次1汤匙,直到达到所需的浓稠度。立即上桌。
营养成分
每份🔥
146
卡路里
- 4g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,考虑在上桌前撒上新鲜的欧芹或罗勒。使用无味蔬菜高汤代替水来烹饪库斯库斯以增强味道。如果松子不可用,可以用杏仁片或葵花籽代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。