地中海蘸酱
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份数
- $12
地中海蘸酱
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份数
- $12
食材
基础层
- 🧀 1（8盎司）包奶油奶酪，软化
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1茶匙意大利调味料
涂抹层
- 1 ¼杯鹰嘴豆泥
配料
- 🍅 1杯切碎、去籽的罗马番茄
- 🥒 1杯切碎的黄瓜
- ½杯卡拉马塔橄榄，切片
- 🧅 ⅓杯切碎的红洋葱
- 🧀 ½杯碎羊乳酪
步骤
1
将奶油奶酪、大蒜、柠檬汁和意大利调味料混合在一起。将混合物铺在直径10英寸的圆形盘子底部。
2
在奶油奶酪混合物上涂上鹰嘴豆泥。
3
将西红柿、黄瓜、橄榄和红洋葱在碗中混合。
4
将蔬菜混合物撒在鹰嘴豆泥上。上面撒上羊乳酪。
5
在冰箱中冷藏至少1小时后再食用。
营养成分
每份🔥
144
卡路里
- 5g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
为了获得更柔滑的质地，在混合前让奶油奶酪达到室温。使用新鲜、高质量的蔬菜以获得最佳风味。搭配皮塔饼片或玉米片蘸食。此蘸酱可以提前制作并存放在冰箱中长达24小时。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。