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地中海风味鸡肉烤盘晚餐

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 调料和腌料

    • ¼杯特级初榨橄榄油
    • 🍋 1个柠檬的汁
    • 2汤匙香醋
    • 1茶匙干龙蒿
    • 1茶匙干牛至
    • 1茶匙红甜椒粉
    • 🧂 1茶匙盐
    • ½茶匙黑胡椒
  • 主料

    • 🍗 4块带皮鸡腿肉
    • 🧅 1个小红洋葱,切成花瓣状
    • 8个迷你彩椒,纵向切半并去籽
    • 🥔 1磅小土豆,切半
    • 🍋 1个柠檬,切片
    • ¼杯碎羊奶酪
    • ¼杯新鲜欧芹,切碎
    • 8颗去核卡拉马塔橄榄

步骤

1

将烤箱预热至425°F(220°C)。在大边烤盘上铺上铝箔。

2

在大碗中搅拌橄榄油、柠檬汁、香醋、龙蒿、牛至、红甜椒粉、盐和胡椒。

3

将鸡腿肉、洋葱、迷你彩椒和土豆加入碗中,搅拌直至均匀裹上调料。

4

将蔬菜鸡肉混合物转移到准备好的烤盘上,均匀摊开,并将柠檬片撒在蔬菜上,露出鸡皮。

5

在预热的烤箱中烤40分钟。

6

从烤箱中取出,上桌前撒上羊奶酪、欧芹和橄榄。

营养成分

每份

🔥

533

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小贴士

使用带骨鸡腿肉以增加风味和多汁口感。为了减少咸味,可以减少羊奶酪和橄榄的用量。搭配一块脆皮面包,让这顿饭更加丰盛。确保鸡皮朝上,以便烘烤时变得酥脆。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。