
地中海风味鸡肉烤盘晚餐
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
地中海风味鸡肉烤盘晚餐
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
食材
调料和腌料
- ¼杯特级初榨橄榄油
- 🍋 1个柠檬的汁
- 2汤匙香醋
- 1茶匙干龙蒿
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙红甜椒粉
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒
主料
- 🍗 4块带皮鸡腿肉
- 🧅 1个小红洋葱,切成花瓣状
- 8个迷你彩椒,纵向切半并去籽
- 🥔 1磅小土豆,切半
- 🍋 1个柠檬,切片
- ¼杯碎羊奶酪
- ¼杯新鲜欧芹,切碎
- 8颗去核卡拉马塔橄榄
步骤
1
将烤箱预热至425°F(220°C)。在大边烤盘上铺上铝箔。
2
在大碗中搅拌橄榄油、柠檬汁、香醋、龙蒿、牛至、红甜椒粉、盐和胡椒。
3
将鸡腿肉、洋葱、迷你彩椒和土豆加入碗中,搅拌直至均匀裹上调料。
4
将蔬菜鸡肉混合物转移到准备好的烤盘上,均匀摊开,并将柠檬片撒在蔬菜上,露出鸡皮。
5
在预热的烤箱中烤40分钟。
6
从烤箱中取出,上桌前撒上羊奶酪、欧芹和橄榄。
营养成分
每份🔥
533
卡路里
- 23g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小贴士
使用带骨鸡腿肉以增加风味和多汁口感。为了减少咸味,可以减少羊奶酪和橄榄的用量。搭配一块脆皮面包,让这顿饭更加丰盛。确保鸡皮朝上,以便烘烤时变得酥脆。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。