给讨厌番茄的人准备的肉饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
给讨厌番茄的人准备的肉饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
食材
- 🧅 1杯切碎的洋葱
- 1杯切碎的青椒
- 🍞 ¾杯意大利风味面包屑
- ¼杯辣酱
- 🥚 1个大鸡蛋
- 🧂 1茶匙盐
- 🌶 1茶匙黑胡椒粉
- 🍖 2磅绞牛肉
- 1包（0.75盎司）干褐色肉汁粉
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在大碗中混合洋葱、青椒、面包屑、辣酱、鸡蛋、盐和胡椒。加入绞牛肉，搅拌均匀。压入一个面包盘，并在顶部撒上肉汁粉。
3
在预热的烤箱中烘烤大约1小时，直到外部呈棕色且中心不再粉红。插入中心的即时温度计应至少达到160华氏度（70摄氏度）。从烤箱取出后静置10分钟再食用。
营养成分
每份🔥
387
卡路里
- 34g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
轻轻混合配料，以免压实肉馅，导致肉饼过于紧密。烘烤后让肉饼静置10分钟，使肉汁重新分布后再切片。搭配土豆泥和绿色蔬菜一起食用，以获得均衡的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。