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捣碎的欧洲防风草和土豆

成本 $6.5, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份数
  • $6.5

食材

  • 农产品

    • 2杯欧洲防风草
    • 🥔 3个中等大小的土豆(1磅)
  • 乳制品

    • 🥛 1/2杯低脂牛奶
    • 🧈 1汤匙黄油
  • 香料和调味料

    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 1/2茶匙大蒜粉

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在流水下擦洗欧洲防风草和土豆并去皮。

3

切成相似大小的块。

4

在中型锅中,用冷水覆盖蔬菜块。将水煮沸,然后小火慢炖,直到蔬菜变软,大约15到20分钟。

5

沥干蔬菜并捣碎。加入牛奶、盐、胡椒、大蒜粉和黄油搅拌。趁热食用。

6

在2小时内冷藏剩余食物。

营养成分

每份

🔥

142

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 28g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

为了更奶油的口感,可以使用手持搅拌器或食品加工机捣碎蔬菜。如果喜欢更酸的味道,可以用低脂酸奶代替牛奶。为了增加额外的风味,你可以加入新鲜香草,如欧芹或细香葱。剩菜可以在微波炉中或在炉灶上用一点牛奶重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。