
捣碎的欧洲防风草和土豆
成本 $6.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $6.5
捣碎的欧洲防风草和土豆
成本 $6.5, 节省 $4
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- 25 Min
- 6 份数
- $6.5
食材
农产品
- 2杯欧洲防风草
- 🥔 3个中等大小的土豆(1磅)
乳制品
- 🥛 1/2杯低脂牛奶
- 🧈 1汤匙黄油
香料和调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/2茶匙大蒜粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在流水下擦洗欧洲防风草和土豆并去皮。
3
切成相似大小的块。
4
在中型锅中,用冷水覆盖蔬菜块。将水煮沸,然后小火慢炖,直到蔬菜变软,大约15到20分钟。
5
沥干蔬菜并捣碎。加入牛奶、盐、胡椒、大蒜粉和黄油搅拌。趁热食用。
6
在2小时内冷藏剩余食物。
营养成分
每份🔥
142
卡路里
- 3g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了更奶油的口感,可以使用手持搅拌器或食品加工机捣碎蔬菜。如果喜欢更酸的味道,可以用低脂酸奶代替牛奶。为了增加额外的风味,你可以加入新鲜香草,如欧芹或细香葱。剩菜可以在微波炉中或在炉灶上用一点牛奶重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。