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马沙拉奶油鸡肉配芦笋

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

  • 意大利面

    • 🍝 1(8盎司)包装的斜管意大利面
  • 脂肪

    • 🧈 2汤匙黄油
  • 蔬菜

    • 🧅 1个小葱,切碎
    • 🍄 1杯切片的小褐菇
    • 🌱 1杯芦笋切成一口大小的块
    • 🍅 ¼杯切碎的晒干西红柿
  • 液体

    • 1杯鸡汤
    • 🍷 1杯马沙拉酒
  • 蛋白质

    • 🍗 1只(3磅)烤鸡,去骨并将肉切成一口大小的块
  • 奶油和奶制品

    • 🥛 3汤匙重奶油
    • 🧈 1汤匙软化的黄油
    • 🧀 ¼杯磨碎的帕尔马干酪(可选)
  • 面粉

    • 1汤匙通用面粉

步骤

1

将一大锅加了少许盐的水煮沸。在沸腾的水中煮斜管意大利面,直到煮熟但仍带有一点嚼劲,大约11分钟;沥干水分。

2

在中高火的大煎锅中融化2汤匙黄油。在融化的黄油中煮并搅拌小葱,直至香气四溢,约5分钟。

3

将蘑菇、芦笋和晒干的西红柿加入到小葱和黄油混合物中;继续煮并搅拌,直到芦笋开始变软,再煮约10分钟。

4

将鸡汤和马沙拉酒倒入煎锅中;煮沸后,转至中小火,并将鸡肉和奶油混合入内。

5

在一个碗中将软化的黄油和面粉混合成糊状;搅拌进鸡肉混合物中。不断搅拌,直到面粉煮熟且液体变稠,大约1到2分钟。

6

将酱汁淋在煮好的斜管意大利面上,并撒上帕尔马干酪即可上桌。

营养成分

每份

🔥

952

卡路里

  • 65g
    蛋白质
  • 60g
    碳水化合物
  • 42g
    脂肪

💡 小贴士

如果斜管意大利面不可用,可以使用任何形状的意大利面。可以用西兰花或青豆代替芦笋以增加多样性。为了节省时间,在煮意大利面的同时准备其他食材。使用干马沙拉酒以获得均衡的味道。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。