
马沙拉奶油鸡肉配芦笋
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $25
马沙拉奶油鸡肉配芦笋
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $25
食材
意大利面
- 🍝 1(8盎司)包装的斜管意大利面
脂肪
- 🧈 2汤匙黄油
蔬菜
- 🧅 1个小葱,切碎
- 🍄 1杯切片的小褐菇
- 🌱 1杯芦笋切成一口大小的块
- 🍅 ¼杯切碎的晒干西红柿
液体
- 1杯鸡汤
- 🍷 1杯马沙拉酒
蛋白质
- 🍗 1只(3磅)烤鸡,去骨并将肉切成一口大小的块
奶油和奶制品
- 🥛 3汤匙重奶油
- 🧈 1汤匙软化的黄油
- 🧀 ¼杯磨碎的帕尔马干酪(可选)
面粉
- 1汤匙通用面粉
步骤
1
将一大锅加了少许盐的水煮沸。在沸腾的水中煮斜管意大利面,直到煮熟但仍带有一点嚼劲,大约11分钟;沥干水分。
2
在中高火的大煎锅中融化2汤匙黄油。在融化的黄油中煮并搅拌小葱,直至香气四溢,约5分钟。
3
将蘑菇、芦笋和晒干的西红柿加入到小葱和黄油混合物中;继续煮并搅拌,直到芦笋开始变软,再煮约10分钟。
4
将鸡汤和马沙拉酒倒入煎锅中;煮沸后,转至中小火,并将鸡肉和奶油混合入内。
5
在一个碗中将软化的黄油和面粉混合成糊状;搅拌进鸡肉混合物中。不断搅拌,直到面粉煮熟且液体变稠,大约1到2分钟。
6
将酱汁淋在煮好的斜管意大利面上,并撒上帕尔马干酪即可上桌。
营养成分
每份🔥
952
卡路里
- 65g蛋白质
- 60g碳水化合物
- 42g脂肪
💡 小贴士
如果斜管意大利面不可用,可以使用任何形状的意大利面。可以用西兰花或青豆代替芦笋以增加多样性。为了节省时间,在煮意大利面的同时准备其他食材。使用干马沙拉酒以获得均衡的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。