
腌制平铁牛排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 600.17 Min
- 6 份数
- $15
腌制平铁牛排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 600.17 Min
- 6 份数
- $15
食材
腌料
- 🍯 3汤匙蜂蜜
- 3汤匙香醋
- 3汤匙橄榄油
- 🍋 1汤匙新鲜柠檬汁
- 1茶匙伍斯特郡酱
- ½茶匙干龙蒿
- ½茶匙压碎的干迷迭香
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- ½茶匙白胡椒
- 🧂 1小撮盐
牛排
- 🥩 1½磅平铁牛排
步骤
1
在一个大碗中,将蜂蜜、香醋、橄榄油、柠檬汁、伍斯特郡酱、干龙蒿、迷迭香、蒜粉、白胡椒和盐搅拌均匀。
2
将混合物倒入可重复密封的塑料袋中,并加入平铁牛排。用腌料涂抹均匀后,除去多余空气并密封袋子。
3
将牛排放入冰箱腌制至少6小时。
4
预热室外烧烤炉至中高温,并在烤架上轻轻涂油。
5
从袋子中取出牛排,丢弃腌料,让多余的液体滴掉。
6
每面烧烤牛排约4分钟至中等熟度(如需更熟可延长烹饪时间)。使用即时读数温度计确保内部温度达到140°F(60°C)以获得中等熟度。
营养成分
每份🔥
312
卡路里
- 24g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
确保牛排均匀涂抹腌料以获取最大风味。在切片前让烤好的牛排静置几分钟,以保留肉汁。如果无法获得平铁牛排,可以用牛腹肉或裙边牛排替代。如果使用其他部位的牛肉,请调整腌制时间,以免味道过于浓烈。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。