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腌制平铁牛排

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 600.17 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 🍯 3汤匙蜂蜜
    • 3汤匙香醋
    • 3汤匙橄榄油
    • 🍋 1汤匙新鲜柠檬汁
    • 1茶匙伍斯特郡酱
    • ½茶匙干龙蒿
    • ½茶匙压碎的干迷迭香
    • 🧄 ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙白胡椒
    • 🧂 1小撮盐
  • 牛排

    • 🥩 1½磅平铁牛排

步骤

1

在一个大碗中,将蜂蜜、香醋、橄榄油、柠檬汁、伍斯特郡酱、干龙蒿、迷迭香、蒜粉、白胡椒和盐搅拌均匀。

2

将混合物倒入可重复密封的塑料袋中,并加入平铁牛排。用腌料涂抹均匀后,除去多余空气并密封袋子。

3

将牛排放入冰箱腌制至少6小时。

4

预热室外烧烤炉至中高温,并在烤架上轻轻涂油。

5

从袋子中取出牛排,丢弃腌料,让多余的液体滴掉。

6

每面烧烤牛排约4分钟至中等熟度(如需更熟可延长烹饪时间)。使用即时读数温度计确保内部温度达到140°F(60°C)以获得中等熟度。

营养成分

每份

🔥

312

卡路里

  • 24g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

确保牛排均匀涂抹腌料以获取最大风味。在切片前让烤好的牛排静置几分钟,以保留肉汁。如果无法获得平铁牛排,可以用牛腹肉或裙边牛排替代。如果使用其他部位的牛肉,请调整腌制时间,以免味道过于浓烈。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。