
芒果隔夜燕麦
成本 $3, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 份数
- $3
芒果隔夜燕麦
成本 $3, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 份数
- $3
食材
谷物
- 🌾 ½ 杯桂格®燕麦
乳制品
- 🥛 ¼ 杯低脂牛奶
- 🥛 ⅓ 杯低脂原味酸奶
香料和调味品
- ⅛ 茶匙杏仁精
水果
- 🥭 ½ 杯切块芒果
甜味剂
- 🍯 1 茶匙蜂蜜
种子
- 1 茶匙奇亚籽
步骤
1
将燕麦加入您选择的容器中。倒入低脂牛奶和酸奶。
2
混入杏仁精。加一层芒果。最后淋上蜂蜜和奇亚籽。
3
放入冰箱冷藏3小时或过夜。
营养成分
每份🔥
265
卡路里
- 8g蛋白质
- 52g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
如需纯素食选项,用植物性替代品(如杏仁奶或椰奶及酸奶)代替牛奶和酸奶。可以用草莓、蓝莓或菠萝等其他水果替换芒果以增加多样性。早上撒些坚果或格兰诺拉麦片,增加口感和营养。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。