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通心粉鹰嘴豆汤

成本 $5.5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 4 份数
  • $5.5

食材

  • 基础食材

    • 3 1/2 杯低钠鸡汤
    • 💧 1 杯水

  • 干料

    • 1 3/4 杯干通心粉
    • 1/2 茶匙芹菜片
    • 1/2 茶匙牛至

  • 罐装和新鲜食材

    • 🍅 1 杯低钠炖西红柿
    • 🟢 1 杯青豆
    • 1 罐（15盎司）低钠鹰嘴豆，沥干

  • 调味料

    • 🧄 1/4 茶匙大蒜粉

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在大锅中，将鸡汤和水煮沸。将火调小。

3

加入通心粉、芹菜片和牛至。小火煮4分钟，偶尔搅拌。

4

加入炖西红柿、青豆、鹰嘴豆和大蒜粉。

5

小火煮5分钟，或直到通心粉和豆类变软。

营养成分

每份

🔥

306

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 53g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

要制作素食版本，可以用蔬菜汤代替鸡汤。通过在小火煮时偶尔搅拌汤以确保均匀加热。剩菜可以在冰箱中保存最多3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。