通心粉和豆类混合菜
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
通心粉和豆类混合菜
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🧄 4瓣大蒜
- 🌶 1个甜椒
油类和调味品
- 2汤匙食用油
- 1/2茶匙碎红辣椒片
罐头食品
- 🍅 1罐（14.5盎司）低钠西红柿，切块
- 1罐（15.5盎司）低钠豆类，沥干并冲洗
意面
- 🍝 2杯熟通心粉，未加盐或脂肪
步骤
1
用温水和肥皂洗手。
2
剥皮并细切大蒜。去核、去籽并细切甜椒。
3
在大火加热的平底锅中加入油。加入大蒜和甜椒。煮一分钟。不要让大蒜变焦。加入切块的西红柿（不沥干）和红辣椒片。
4
盖上锅盖并将火调小。煮10分钟或直到酱汁稍微变稠。
5
在平底锅中加入豆类和煮熟的通心粉，煮5分钟或直至热透。
6
趁热食用。
营养成分
每份🔥
299
卡路里
- 12g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
使用全谷物通心粉以增加纤维含量。调整红辣椒片的量以控制辣度。可以用新鲜煮熟的豆类代替罐装豆类以提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。