低碳水炒鸡胸肉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 份数
- $8
低碳水炒鸡胸肉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 300克鸡胸肉切薄片
调味料
- 1汤匙生抽
- 1茶匙蚝油
- 🌶 1/2茶匙黑胡椒碎
- 🧂 1/2茶匙盐
蔬菜
- 🌶 100克切片青椒
- 🥕 100克切片胡萝卜
- 🧅 50克切丝洋葱
油
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡胸肉用少量盐和黑胡椒腌制10分钟。
2
热锅中加入橄榄油，中火加热，放入洋葱翻炒至香味四溢。
3
加入鸡胸肉，翻炒至肉片半熟，取出备用。
4
同一锅中加入胡萝卜和青椒，翻炒约3分钟，然后加入鸡胸肉。
5
调入生抽和蚝油，快速翻匀，出锅即可。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 32g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了更加鲜嫩，可以在腌制时加入适量淀粉。胡萝卜和青椒可以根据喜好替换为其他蔬菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。