低碳水墨西哥鸡肉沙拉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $8
低碳水墨西哥鸡肉沙拉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
主菜
- 🍗 200克鸡胸肉切丁
- 🥬 2杯生菜撕片
- 🥑 1/2个切片牛油果
- 1/2杯罐装黑豆
- 🌽 1/2杯玉米粒
调料
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 🍋 1汤匙鲜榨柠檬汁
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙孜然粉
- 🧂 1/4茶匙盐
步骤
1
将鸡胸肉用少许盐、孜然粉和辣椒粉腌制5分钟。
2
热锅中加入橄榄油，煎熟鸡胸肉丁，约5分钟。
3
在沙拉碗中放入生菜、牛油果、黑豆和玉米粒备用。
4
将煎好的鸡胸肉丁加入沙拉碗中。
5
将柠檬汁、橄榄油、盐调和，用作沙拉酱并搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 24g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
可以根据个人口味增加墨西哥辣椒或切丁青椒。黑豆可以换成鹰嘴豆，增添独特风味。把玉米换成彩椒条可以进一步减少碳水化合物的摄入。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。