路易斯安那虾克里奥尔
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 份数
- $15
路易斯安那虾克里奥尔
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 份数
- $15
食材
基础
- 🧈 3汤匙黄油
- 🧅 ½杯细切洋葱
- ½杯切碎的青椒
- ½杯切碎的芹菜
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
酱汁
- 2汤匙玉米淀粉
- 🍅 1罐（14.5盎司）炖西红柿
- 🍅 1罐（8盎司）番茄酱
- 💧 1杯水
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 2茶匙卡真调味料
- 1茶匙辣椒粉
蛋白质
- 🦐 1磅中号虾 - 去壳去肠线
可选装饰
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 2茶匙新鲜百里香
步骤
1
收集所有食材。
2
在2夸脱的平底锅中用中火融化黄油；加入洋葱、青椒、芹菜和大蒜。煮并搅拌直到洋葱变软，青椒变嫩，大约5到7分钟。
3
拌入玉米淀粉。加入炖西红柿、番茄酱、水、伍斯特郡酱、卡真调味料和辣酱。经常搅拌，煮沸。
4
加入虾、柠檬汁和新鲜百里香；煮至虾变粉红色且不透明，大约5分钟。
营养成分
每份🔥
253
卡路里
- 24g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
如果想要更辣的菜肴，可以多加卡真调味料或一撮辣酱。将克里奥尔虾配米饭，使其成为一顿完整的餐食。这道菜可以提前准备好，方便时再加热。为了更低热量的版本，可以用橄榄油代替黄油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。