路易斯安那青豆
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $6
路易斯安那青豆
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🧅 1/4杯切碎的洋葱
- 1/4杯切碎的青椒
- 1/2杯切碎的芹菜
- 2罐（每罐14.5盎司）低钠青豆，沥干
- 🍅 1罐（14.5盎司）低钠番茄
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
剥皮并切碎洋葱。
3
切碎青椒和芹菜。
4
沥干青豆中的液体，并用水冲洗。
5
将青豆放入平底锅中。加入足够的水覆盖它们。
6
用小火煮青豆直至变软（约600秒）。然后沥干水分。
7
在煎锅中混合所有食材。
8
用中火煮15分钟，直到芹菜变软且食物热透。
营养成分
每份🔥
71
卡路里
- 4g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以考虑在菜肴上撒上一些您喜欢的调味料，例如卡真调料。这道菜热量低，富含维生素C，是餐桌上很棒的配菜。如果可能的话，使用新鲜的青豆和番茄以获得更浓郁的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。