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伦敦烤肉

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份数
  • $25

食材

  • 腌料

    • 🥣 3汤匙酱油
    • 1汤匙番茄酱
    • 1汤匙植物油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 🧂 1茶匙盐
    • ½茶匙黑胡椒粉
    • ½茶匙干牛至
  • 主肉

    • 4磅牛腹肉排

步骤

1

收集所有食材。

2

在一个小碗中混合酱油、番茄酱、植物油、大蒜、盐、胡椒和牛至。

3

在牛排两面以菱形切割,深度约1/8英寸。将腌料均匀涂抹在肉的两面。在冰箱中冷藏5到6小时或过夜,每隔几小时翻动肉一次。

4

预热户外烧烤炉至高温,并在烤架上轻轻涂油。

5

将牛排放置在预热的烤架上,每面烤3到7分钟,或者达到所需的熟度。

营养成分

每份

🔥

396

卡路里

  • 49g
    蛋白质
  • 1g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得最佳风味,尽可能让牛排腌制过夜。使用肉类温度计确保牛排达到您想要的熟度(三分熟通常为130-135°F)。将牛腹肉排逆着纹理切片以最大化嫩度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。