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更轻盈的鸡肉意大利宽面阿尔弗雷多

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 2块去骨去皮的大鸡胸肉
  • 高汤和调味料

    • 🧄 2杯低钠鸡汤
    • 4瓣大蒜,切碎
    • 适量黑胡椒粉
    • 🧂 适量盐
  • 乳制品

    • 🥛 2杯重奶油
    • 🥚 2个蛋黄
    • 🧀 2杯新鲜磨碎的帕玛森芝士,分两次使用
  • 面食

    • 1磅意大利宽面
  • 香草

    • 1小枝切碎的新鲜欧芹

步骤

1

将鸡胸肉和鸡汤放入平底锅中,中高火加热。煮沸后盖上盖子,调至小火;炖煮5分钟。翻动鸡胸肉,再盖上盖子炖5分钟。关火后静置15分钟,保持盖子盖着。

2

从高汤中取出鸡胸肉并放置一旁冷却,保留锅中的高汤。待鸡肉冷却至可操作时,切成一口大小的片状。

3

将鸡汤重新用中火加热,直至浓缩至1杯。

4

加入大蒜、黑胡椒和重奶油到浓缩的高汤中;煮至轻微沸腾后离火。

5

在碗中搅打蛋黄直至顺滑。将1汤匙温热的奶油混合物打入鸡蛋中直至完全融合;重复此步骤直至约使用了半杯温热的奶油混合物。

6

将温热的奶油与蛋混合物倒回锅中与其他剩余的奶油混合物混合。在中小火下不断搅拌,直至混合物接近沸腾且变稠,大约5分钟。根据口味加入盐和黑胡椒调味。

7

在大锅中烧开适量盐水。将意大利宽面放入沸水中煮,偶尔搅拌,直至接近熟透,大约7分钟。沥干水分。

8

将欧芹、1杯帕玛森芝士和奶油混合物拌入意大利面中。离火后盖上盖子,静置几分钟直至浓稠。

9

将鸡肉和1杯帕玛森芝士拌入意大利面混合物中即可食用。

营养成分

每份

🔥

759

卡路里

  • 38g
    蛋白质
  • 60g
    碳水化合物
  • 42g
    脂肪

💡 小贴士

在高汤中炖煮之前,可以稍微煎一下鸡胸肉以增加风味。使用新鲜磨碎的帕玛森芝士以获得最佳风味。如果提前准备,避免将所有意大利面和酱汁混合,防止在重新加热时菜肴变干。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。