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轻如羽毛的全麦煎饼

成本 $6, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份数
  • $6

食材

  • 干性材料

    • 1 1/3 杯全麦面粉
    • 1 1/2 茶匙泡打粉
    • 🧂 1/4 茶匙盐
    • 1/4 茶匙小苏打

  • 湿性材料

    • 🥚 1 个鸡蛋
    • 3 茶匙红糖
    • 1 1/3 杯酪乳 (1%)
    • 1 汤匙油

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

预热烤盘。

3

在中碗中，搅拌或筛入干性材料。

4

在另一个碗中，将鸡蛋、酪乳、红糖和油混合在一起。

5

将湿性材料倒入干性材料中，稍微搅拌至湿润；面糊应略带块状。

6

在涂了油或预处理过的热烤盘上，倒出 1/4 杯面糊制作每块煎饼。

7

当表面出现气泡时翻转煎饼；只翻一次面。

营养成分

每份

🔥

77

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 12g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

使用不粘锅或平底锅以便于翻面。不要过度搅拌面糊；应保持略微块状以确保煎饼松软。为了增加风味，可以考虑在干性材料中加入肉桂粉或豆蔻粉。将剩余的煎饼存放在冰箱中，下次可用烤面包机快速加热作为早餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。