
香肠扁豆
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $18
香肠扁豆
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $18
食材
扁豆和高汤
- ½磅干扁豆,冲洗干净
- 1块鸡肉高汤块
- 💧 2杯水
蛋白质
- ½磅墨西哥香肠,去肠衣并弄碎
- 6片培根
蔬菜和芳香料
- 🍅 1个罗马番茄,切丁
- 1个tomatillo,切丁
- 🧅 1个小白洋葱,切丁
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- ½束香菜,切碎
调味料和装饰
- ⅛茶匙孜然
- 🧀 5茶匙碎cotija奶酪
- 5茶匙酸奶油
步骤
1
将冲洗干净的扁豆放入一个大锅中。加入高汤块并倒入足够的水覆盖2英寸。煮至微微沸腾,然后煮到扁豆刚刚变软,约20分钟。
2
在中高火上加热一个大煎锅。加入香肠并烹煮,偶尔搅拌,直到变成棕色,约10到15分钟。转移到盘子上。
3
在煎锅中加入培根并稍微煎一下直到熟但仍然柔软,约5分钟。转移到切菜板上切碎;留下滴液在锅中。
4
在培根滴液中煮番茄、tomatillo、洋葱和大蒜直到变软,约5分钟。加入1/2杯水和香菜;将混合物转移到搅拌机中。小心打成顺滑的糊状。
5
将打好的蔬菜、香肠、培根和孜然加入扁豆高汤混合物中。在中火上搅拌直到热透,约5分钟。
6
把汤舀入碗中。上面放上cotija奶酪和酸奶油。
营养成分
每份🔥
528
卡路里
- 27g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小贴士
彻底冲洗扁豆以去除杂质或污垢再烹饪。为了节省时间,提前切好所有蔬菜。增加额外的孜然或其他香料以提升风味深度。将剩菜存放在密封容器中,在冰箱中最多可存放3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。