
扁豆蔬菜沙拉
成本 $5.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5.5
扁豆蔬菜沙拉
成本 $5.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5.5
食材
主要食材
- 1/2杯扁豆
- 🥔 2杯土豆,切片
- 1杯豌豆
- 🥕 2根胡萝卜
调味料和酱汁
- 1汤匙欧芹
- 2汤匙红酒醋
- 3茶匙芥末
- 1/4杯橄榄油
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在平底锅中煮沸1杯水。
3
加入扁豆,在小火上煮20分钟直至变软,然后沥干水分。
4
在另一个平底锅中将豌豆煮3分钟,然后从火上移开。
5
冲洗并沥干豌豆。
6
清洗、去皮并将胡萝卜切成细丝。
7
将煮熟的扁豆、土豆片、豌豆和胡萝卜丝放入碗中。
8
将欧芹、醋、芥末和橄榄油放入另一个碗中,搅拌均匀。
9
将调好的酱汁倒在扁豆蔬菜沙拉上。
营养成分
每份🔥
201
卡路里
- 7g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用红薯代替土豆,以获得更甜的味道。确保扁豆煮至变软,以达到理想的口感。使用新鲜的欧芹,味道更加鲜美。冷藏后作为夏季清爽配菜食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。