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扁豆蔬菜沙拉

成本 $5.5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $5.5

食材

  • 主要食材

    • 1/2杯扁豆
    • 🥔 2杯土豆,切片
    • 1杯豌豆
    • 🥕 2根胡萝卜
  • 调味料和酱汁

    • 1汤匙欧芹
    • 2汤匙红酒醋
    • 3茶匙芥末
    • 1/4杯橄榄油

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在平底锅中煮沸1杯水。

3

加入扁豆,在小火上煮20分钟直至变软,然后沥干水分。

4

在另一个平底锅中将豌豆煮3分钟,然后从火上移开。

5

冲洗并沥干豌豆。

6

清洗、去皮并将胡萝卜切成细丝。

7

将煮熟的扁豆、土豆片、豌豆和胡萝卜丝放入碗中。

8

将欧芹、醋、芥末和橄榄油放入另一个碗中,搅拌均匀。

9

将调好的酱汁倒在扁豆蔬菜沙拉上。

营养成分

每份

🔥

201

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 23g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

可以用红薯代替土豆,以获得更甜的味道。确保扁豆煮至变软,以达到理想的口感。使用新鲜的欧芹,味道更加鲜美。冷藏后作为夏季清爽配菜食用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。