柠檬蒸鱼
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
柠檬蒸鱼
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
食材
主要食材
- 🐟 6块（每块6盎司）大比目鱼片
- 1汤匙干莳萝
- 1汤匙洋葱粉
- 2茶匙干欧芹
- ¼茶匙红辣椒粉
- 1小撮调味盐
- 1小撮柠檬胡椒调料
- 1小撮大蒜粉
- 🍋 2汤匙柠檬汁
步骤
1
将烤箱预热至375°F（190°C）。剪下六张足够大的铝箔纸，每块鱼片一张。
2
将每块鱼片放在铝箔纸中央。撒上莳萝、洋葱粉、欧芹、红辣椒粉、调味盐、柠檬胡椒调料和大蒜粉，然后淋上柠檬汁。将铝箔纸包裹住鱼片形成口袋，并密封边缘。
3
将密封好的铝箔包放在烤盘上，放入预热的烤箱中烘烤，直至鱼肉能够轻松用叉子剥落，大约需要30分钟。
营养成分
每份🔥
142
卡路里
- 30g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
可以根据需要将大比目鱼替换为鳕鱼、三文鱼、红鲷鱼或鳟鱼。确保铝箔纸密封紧密以保持水分，使鱼片鲜嫩多汁且入味。搭配野生与白米混合饭或新鲜绿沙拉一起食用，成为一顿完整的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。