env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

柠檬蒜香黄油鸡肉串

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 1/2 杯特级初榨橄榄油
    • 1/4 杯白葡萄酒,例如灰皮诺
    • 🍋 3 汤匙柠檬汁
    • 🍋 1 茶匙柠檬皮屑
    • 🧄 4 瓣大蒜
    • 1/4 茶匙碎红辣椒片
    • 1/4 茶匙牛至
    • 🧂 2 茶匙犹太盐
    • 1 茶匙胡椒粉
  • 鸡肉

    • 🍗 2 磅去皮无骨鸡腿肉
  • 面包屑涂层

    • 2/3 杯意大利面包屑
    • 2/3 杯日式面包屑(面包糠)
    • 🧀 1/2 杯磨碎的帕尔马干酪
    • 🧄 1/2 茶匙蒜粉
  • 黄油酱

    • 🧈 4 汤匙黄油
    • 2 茶匙新鲜欧芹
    • 🍋 剩余的柠檬汁

步骤

1

在一个碗中混合橄榄油、白酒、2汤匙柠檬汁、柠檬皮、一半的大蒜、红辣椒片、牛至、1茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉。加入鸡肉并搅拌均匀使其裹上调料。盖上盖子并冷藏30分钟到1小时。

2

在浅盘中将剩余的盐和胡椒粉与面包屑、日式面包屑、帕玛森芝士和大蒜粉混合。从腌料中取出鸡肉,在面包屑混合物中裹上一层,并按压使其粘附。将鸡肉串在签子上并喷洒橄榄油烹饪喷雾。

3

将空气炸锅预热至390°F(198°C)。将鸡肉串放入空气炸锅中,炸至酥脆、呈金黄色,并且内部温度达到165°F(74°C),大约需要12分钟。

4

同时,在微波炉安全的碗中融化黄油和剩余的大蒜,高火加热约10秒。加入剩余的柠檬汁和欧芹。在食用前将黄油混合物淋在鸡肉上。

营养成分

每份

🔥

636

卡路里

  • 43g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 41g
    脂肪

💡 小贴士

使用金属或坚固的木制签子以确保在空气炸锅中稳定。为了更浓郁的味道,可以将鸡肉在冰箱中腌制过夜。搭配一份清淡的沙拉或烤蔬菜,组成一顿均衡的餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。