
柠檬蒜香黄油鸡肉串
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $15
柠檬蒜香黄油鸡肉串
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $15
食材
腌料
- 1/2 杯特级初榨橄榄油
- 1/4 杯白葡萄酒,例如灰皮诺
- 🍋 3 汤匙柠檬汁
- 🍋 1 茶匙柠檬皮屑
- 🧄 4 瓣大蒜
- 1/4 茶匙碎红辣椒片
- 1/4 茶匙牛至
- 🧂 2 茶匙犹太盐
- 1 茶匙胡椒粉
鸡肉
- 🍗 2 磅去皮无骨鸡腿肉
面包屑涂层
- 2/3 杯意大利面包屑
- 2/3 杯日式面包屑(面包糠)
- 🧀 1/2 杯磨碎的帕尔马干酪
- 🧄 1/2 茶匙蒜粉
黄油酱
- 🧈 4 汤匙黄油
- 2 茶匙新鲜欧芹
- 🍋 剩余的柠檬汁
步骤
1
在一个碗中混合橄榄油、白酒、2汤匙柠檬汁、柠檬皮、一半的大蒜、红辣椒片、牛至、1茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉。加入鸡肉并搅拌均匀使其裹上调料。盖上盖子并冷藏30分钟到1小时。
2
在浅盘中将剩余的盐和胡椒粉与面包屑、日式面包屑、帕玛森芝士和大蒜粉混合。从腌料中取出鸡肉,在面包屑混合物中裹上一层,并按压使其粘附。将鸡肉串在签子上并喷洒橄榄油烹饪喷雾。
3
将空气炸锅预热至390°F(198°C)。将鸡肉串放入空气炸锅中,炸至酥脆、呈金黄色,并且内部温度达到165°F(74°C),大约需要12分钟。
4
同时,在微波炉安全的碗中融化黄油和剩余的大蒜,高火加热约10秒。加入剩余的柠檬汁和欧芹。在食用前将黄油混合物淋在鸡肉上。
营养成分
每份🔥
636
卡路里
- 43g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小贴士
使用金属或坚固的木制签子以确保在空气炸锅中稳定。为了更浓郁的味道,可以将鸡肉在冰箱中腌制过夜。搭配一份清淡的沙拉或烤蔬菜,组成一顿均衡的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。