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柠檬罗勒香蒜酱平铁牛排

成本 $30, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $30

食材

  • 香蒜酱

    • 🧄 4瓣大蒜
    • 🌿 2杯紧实的新鲜罗勒叶
    • 1/3杯松子
    • 1/2杯特级初榨橄榄油
    • 🧀 1/2杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
    • 🍋 1 1/2汤匙新鲜柠檬汁
    • 3/4茶匙红辣椒片
  • 牛排

    • 6块(6盎司)平铁牛排
    • 🧄 2大瓣大蒜,切碎
    • 🧂 适量盐和胡椒粉

步骤

1

在食品加工机中将大蒜瓣切碎。加入罗勒叶和松子,搅拌几次混合。慢慢倒入橄榄油同时搅拌。根据需要刮下边缘。加入帕玛森芝士、柠檬汁和红辣椒片。搅拌至顺滑,并用盐和胡椒调味。

2

将户外烤架预热至中高火,并在烤架上轻轻涂油。

3

用切碎的大蒜揉搓牛排,并用盐和胡椒调味。

4

每面烤牛排大约4分钟,达到中等熟度。在烤制过程中偶尔刷上香蒜酱。完成后,放上剩余的香蒜酱并上桌。

营养成分

每份

🔥

569

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 44g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的罗勒叶以获得最佳风味。让牛排静置5-10分钟再食用,以保留其肉汁。可以用核桃或杏仁代替松子作为经济实惠的选择。搭配烤蔬菜或新鲜沙拉一起食用,营养更丰富。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。