
柠檬罗勒香蒜酱平铁牛排
成本 $30, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $30
柠檬罗勒香蒜酱平铁牛排
成本 $30, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $30
食材
香蒜酱
- 🧄 4瓣大蒜
- 🌿 2杯紧实的新鲜罗勒叶
- 1/3杯松子
- 1/2杯特级初榨橄榄油
- 🧀 1/2杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
- 🍋 1 1/2汤匙新鲜柠檬汁
- 3/4茶匙红辣椒片
牛排
- 6块(6盎司)平铁牛排
- 🧄 2大瓣大蒜,切碎
- 🧂 适量盐和胡椒粉
步骤
1
在食品加工机中将大蒜瓣切碎。加入罗勒叶和松子,搅拌几次混合。慢慢倒入橄榄油同时搅拌。根据需要刮下边缘。加入帕玛森芝士、柠檬汁和红辣椒片。搅拌至顺滑,并用盐和胡椒调味。
2
将户外烤架预热至中高火,并在烤架上轻轻涂油。
3
用切碎的大蒜揉搓牛排,并用盐和胡椒调味。
4
每面烤牛排大约4分钟,达到中等熟度。在烤制过程中偶尔刷上香蒜酱。完成后,放上剩余的香蒜酱并上桌。
营养成分
每份🔥
569
卡路里
- 40g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的罗勒叶以获得最佳风味。让牛排静置5-10分钟再食用,以保留其肉汁。可以用核桃或杏仁代替松子作为经济实惠的选择。搭配烤蔬菜或新鲜沙拉一起食用,营养更丰富。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。