
剩烤鸡椰子汤
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份数
- $12
剩烤鸡椰子汤
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份数
- $12
食材
高汤
- 💧 8杯水
- 🧅 1/2个大洋葱
- 2根芹菜茎
汤底
- 🥥 1汤匙椰子油
- 2汤匙姜
- 1把青葱
- 🧂 1茶匙犹太盐
- 🍄 8盎司波特贝勒蘑菇
- 🥕 1/2杯磨碎的胡萝卜
- 🧂 1/2茶匙胡椒粉
- 🧄 1/2茶匙蒜粉
- 🥥 1罐无糖椰奶
- 🌶 1汤匙是拉差辣酱
- 🍚 1 1/2杯熟米饭
步骤
1
将鸡骨架、水、洋葱、芹菜和欧芹茎放入大汤锅中。用大火煮沸,然后将火调至中火,炖煮1小时。过滤混合物,保留液体。从骨架中分离出鸡肉并保留。丢弃剩余固体。
2
在大锅中用中高温加热椰子油。加入葱白和浅绿色部分以及姜。煮至香味四溢,约1分钟。
3
撒上盐并搅拌。加入蘑菇,煮至微黄,约3分钟。
4
加入胡萝卜和剩余的盐,边搅拌边煮3分钟。加入胡椒粉、蒜粉和6杯预留的高汤。
5
搅拌并刮起锅底任何焦香的部分。加入椰奶和预留的鸡肉块。煮至微微沸腾并再煮10分钟。
6
加入剩余的青葱、酸橙汁和是拉差辣酱。每份配以1/4杯米饭即可享用。
营养成分
每份🔥
145
卡路里
- 7g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用剩鸡肉制作快速简便的食谱。存放在冰箱中最多3天,或分装冷冻以便快速用餐。可以用西葫芦或甜椒等蔬菜替代,增添多样性。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。