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剩烤鸡椰子汤

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 高汤

    • 💧 8杯水
    • 🧅 1/2个大洋葱
    • 2根芹菜茎
  • 汤底

    • 🥥 1汤匙椰子油
    • 2汤匙姜
    • 1把青葱
    • 🧂 1茶匙犹太盐
    • 🍄 8盎司波特贝勒蘑菇
    • 🥕 1/2杯磨碎的胡萝卜
    • 🧂 1/2茶匙胡椒粉
    • 🧄 1/2茶匙蒜粉
    • 🥥 1罐无糖椰奶
    • 🌶 1汤匙是拉差辣酱
    • 🍚 1 1/2杯熟米饭

步骤

1

将鸡骨架、水、洋葱、芹菜和欧芹茎放入大汤锅中。用大火煮沸,然后将火调至中火,炖煮1小时。过滤混合物,保留液体。从骨架中分离出鸡肉并保留。丢弃剩余固体。

2

在大锅中用中高温加热椰子油。加入葱白和浅绿色部分以及姜。煮至香味四溢,约1分钟。

3

撒上盐并搅拌。加入蘑菇,煮至微黄,约3分钟。

4

加入胡萝卜和剩余的盐,边搅拌边煮3分钟。加入胡椒粉、蒜粉和6杯预留的高汤。

5

搅拌并刮起锅底任何焦香的部分。加入椰奶和预留的鸡肉块。煮至微微沸腾并再煮10分钟。

6

加入剩余的青葱、酸橙汁和是拉差辣酱。每份配以1/4杯米饭即可享用。

营养成分

每份

🔥

145

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

使用剩鸡肉制作快速简便的食谱。存放在冰箱中最多3天,或分装冷冻以便快速用餐。可以用西葫芦或甜椒等蔬菜替代,增添多样性。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。