叶卷沙拉
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $5
叶卷沙拉
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 4片冰山生菜叶
- 🥒 1根黄瓜
- 1个甜菜根
- 🥕 1根中等大小的胡萝卜
种子和油类
- 6汤匙葵花籽
- 2茶匙橄榄油
- 2茶匙香醋
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将生菜叶平铺在平坦表面上。每片叶子上放上所有食材：黄瓜、胡萝卜、甜菜根和葵花籽。
3
每片叶子上淋上橄榄油和香醋。
4
慢慢将叶子连同所有食材卷起。
营养成分
每份🔥
229
卡路里
- 6g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
可以考虑将胡萝卜和甜菜根轻微擦丝或切碎，以便更容易卷起。使用新鲜、脆嫩的生菜叶，防止卷时撕裂。尝试不同的种子或坚果，增加口感和风味的变化。搭配清淡的汤或蛋白质食物，让餐点更加丰盛。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。