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Kuku Sabzi

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜和香草

    • 1根大葱
    • 1 ½杯切碎的新鲜欧芹
    • 1杯切碎的新鲜香菜
    • ¾杯切碎的新鲜莳萝
  • 储藏室食材

    • 3汤匙特级初榨橄榄油,分次使用
    • 1茶匙泡打粉
    • 1茶匙葫芦巴粉
    • 🧂 ¾茶匙犹太盐
    • ½茶匙姜黄粉
  • 蛋类和乳制品

    • 🥚 4个大鸡蛋

步骤

1

将大葱纵向切成两半,然后横向切成薄片。

2

在10英寸的不粘锅、耐烤箱煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。加入大葱,偶尔搅拌,煮至变软并熟透,约8到10分钟。从火上移开。

3

将烤箱预热至烧烤模式,并将烤架置于上三分之一位置。

4

在一个大碗中搅打鸡蛋。加入泡打粉、葫芦巴、盐和姜黄,搅拌均匀。拌入欧芹、香菜、莳萝和大葱。轻轻搅拌混合;混合物主要是香草,只有足够的蛋液提供湿润度。

5

在同一个煎锅中加热剩余的2汤匙橄榄油,用中火加热。加入香草混合物,均匀分布在煎锅中,抹平顶部。盖上盖子煮,不要搅动,直到底部和边缘刚刚凝固,大约8分钟。

6

揭开盖子,在预热的烧烤模式下煮,直到顶部和中间煮熟,1到2分钟。

营养成分

每份

🔥

203

卡路里

  • 8g
    蛋白质
  • 9g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

搭配面饼、酸奶、腌洋葱、羊乳酪和石榴籽一起食用,增加口感和风味。确保香草彻底干燥后再切碎,以防止在煎蛋饼中产生过多水分。用中火烹饪kuku sabzi,以确保均匀受热而不会烧焦底部。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。