
Kuku Sabzi
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
Kuku Sabzi
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
食材
蔬菜和香草
- 1根大葱
- 1 ½杯切碎的新鲜欧芹
- 1杯切碎的新鲜香菜
- ¾杯切碎的新鲜莳萝
储藏室食材
- 3汤匙特级初榨橄榄油,分次使用
- 1茶匙泡打粉
- 1茶匙葫芦巴粉
- 🧂 ¾茶匙犹太盐
- ½茶匙姜黄粉
蛋类和乳制品
- 🥚 4个大鸡蛋
步骤
1
将大葱纵向切成两半,然后横向切成薄片。
2
在10英寸的不粘锅、耐烤箱煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。加入大葱,偶尔搅拌,煮至变软并熟透,约8到10分钟。从火上移开。
3
将烤箱预热至烧烤模式,并将烤架置于上三分之一位置。
4
在一个大碗中搅打鸡蛋。加入泡打粉、葫芦巴、盐和姜黄,搅拌均匀。拌入欧芹、香菜、莳萝和大葱。轻轻搅拌混合;混合物主要是香草,只有足够的蛋液提供湿润度。
5
在同一个煎锅中加热剩余的2汤匙橄榄油,用中火加热。加入香草混合物,均匀分布在煎锅中,抹平顶部。盖上盖子煮,不要搅动,直到底部和边缘刚刚凝固,大约8分钟。
6
揭开盖子,在预热的烧烤模式下煮,直到顶部和中间煮熟,1到2分钟。
营养成分
每份🔥
203
卡路里
- 8g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
搭配面饼、酸奶、腌洋葱、羊乳酪和石榴籽一起食用,增加口感和风味。确保香草彻底干燥后再切碎,以防止在煎蛋饼中产生过多水分。用中火烹饪kuku sabzi,以确保均匀受热而不会烧焦底部。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。