
韩式烧烤风味肉丸
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $15
韩式烧烤风味肉丸
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉类
- 🥩 1磅绞牛肉
调味料
- 2茶匙韩国辣酱(gochujang)
- 🧂 1茶匙粗盐
- 1茶匙现磨黑胡椒
- 1汤匙酱油
- 2茶匙新鲜磨碎的生姜(加热至150°F或用醋浸泡)
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 🧅 1/3杯细切青葱,另备一些用于装饰
粘合剂
- 1/2杯细碎黄油圆饼干(如Ritz®)
酱汁
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 2汤匙米酒醋
- 3/4杯牛肉高汤或水
- 1/3杯红糖
- 1/3杯酱油
- 1汤匙韩国辣酱(gochujang)
- 1茶匙芝麻油
- 1茶匙是拉差辣酱(Sriracha)
- 2茶匙玉米淀粉
- 💧 1汤匙水
装饰
- 烤芝麻
- 🧅 青葱
步骤
1
将绞牛肉放入碗中,均匀撒上韩国辣酱。加入盐、胡椒和酱油调味。再加入生姜、大蒜、青葱和饼干碎,用叉子搅拌均匀。
2
盖好并冷藏混合物约30分钟。
3
将烤箱预热至450°F(220°C)。
4
用手沾湿后将混合物分成12个肉丸,并放入铸铁煎锅中。
5
在预热的烤箱中烤至金黄色,大约20分钟。
6
将肉丸转移到盘子里,倒出煎锅中的油脂,留约1茶匙。
7
准备酱汁:在同一煎锅中,中高火加热大蒜1分钟。加入米酒醋、酱油、红糖、肉汤、韩国辣酱、芝麻油和是拉差辣酱。煮至减少三分之一。
8
将玉米淀粉与水混合制成浆液,加入酱汁中。煮至减少一半。
9
将肉丸放回煎锅中,淋上酱汁。炖煮直至肉丸完全裹上酱汁并加热透彻。
10
用烤芝麻和青葱装饰,立即享用。
营养成分
每份🔥
558
卡路里
- 23g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小贴士
将新鲜生姜泡入醋中以防止肉丸变得松软。用手沾湿来更容易塑造肉丸。如果没有铸铁煎锅,任何耐热煎锅都可以使用。搭配米饭或面条食用,打造完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。