芝麻酱羊肉土豆
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 份数
- $20
芝麻酱羊肉土豆
成本 $20, 节省 $12
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- 45 Min
- 4 份数
- $20
食材
肉类
- 🐑 1磅羊肉末
蔬菜
- 🧅 ½个大洋葱,切碎
- ½杯新鲜欧芹碎
- 🥔 5个土豆,去皮并切成圆片
- 🧄 2瓣大蒜,压碎并去皮
香料与调味品
- 🧂 1¼茶匙盐
- ¾茶匙多香果粉
- ¾茶匙黑胡椒粉
- 🧂 适量盐
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
油脂与液体
- 2汤匙植物油,或根据需要添加
- 1汤匙橄榄油
酱料成分
- 🍋 2个柠檬榨汁
- 💧 1½杯水
- ½杯芝麻酱
步骤
1
将烤箱预热至400°F(200°C)。
2
制作羊肉卷:在大碗中混合羊肉、洋葱、欧芹、盐、多香果和胡椒。将肉滚成2½英寸长的条状,并放入烤盘中排列好。
3
将羊肉卷放入预热好的烤箱中烘烤15分钟。
4
准备土豆:在大煎锅中用中火加热植物油。加入土豆煎至微金黄,约5分钟。沥干后放在纸巾上,并撒上盐。
5
将羊肉从烤箱中取出。倒掉并丢弃肉中的脂肪。保持烤箱开启。
6
制作芝麻酱:在食物处理器中混合大蒜、柠檬汁、水、芝麻酱、盐和胡椒,直至顺滑。
7
将炸好的土豆铺在羊肉上面,倒入芝麻酱,再淋上橄榄油。
8
将烤盘重新放回烤箱中,烘烤至羊肉不再呈粉红色且即时读数温度计显示至少达到150°F(65°C),约30分钟。
营养成分
每份🔥
720
卡路里
- 31g蛋白质
- 62g碳水化合物
- 42g脂肪
💡 小贴士
搭配温热的皮塔饼蘸芝麻酱食用。使用食品温度计确保羊肉内部温度达到至少150°F (65°C)。单独煎土豆有助于保持其酥脆口感。如果芝麻酱太稠,可以加更多水调整浓稠度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。