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Keto焦糖布丁

成本 $6, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份数
  • $6

食材

  • 主要成分

    • 🥚 4个蛋黄
    • 1茶匙香草精
    • 🥛 2杯重奶油
    • 5汤匙低热量天然甜味剂(如Swerve®),分开使用

步骤

1

将烤箱预热至325华氏度(165摄氏度)。

2

在碗中搅拌蛋黄和香草精,直至充分混合。

3

在锅中用中火加热重奶油和1汤匙甜味剂,直到开始冒泡,持续搅拌。从火上移开,逐渐加入蛋黄混合物,搅拌均匀。

4

将混合物均匀分到4个小烤盅中,并将它们放在玻璃烤盘中。倒入足够的热水,使水达到烤盘的一半高度。

5

将烤盅放入预热好的烤箱中层,烘烤约30分钟,直至凝固。

6

在每个焦糖布丁上撒1汤匙甜味剂,并使用厨房喷枪将其焦糖化,直至呈现金黄色,每个烤盅大约需要30秒。

7

将焦糖布丁冷藏至凝固,大约10分钟,然后即可食用。

营养成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 48g
    脂肪

💡 小贴士

可以随意使用你喜欢的低热量天然甜味剂品牌——Swerve只是其中一个例子。如果没有厨房喷枪,可以使用烤箱的烧烤功能来焦糖化顶部,但要密切观察以避免烧焦。冷藏后立即食用,口感和味道最佳。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。