
Keto焦糖布丁
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $6
Keto焦糖布丁
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $6
食材
主要成分
- 🥚 4个蛋黄
- 1茶匙香草精
- 🥛 2杯重奶油
- 5汤匙低热量天然甜味剂(如Swerve®),分开使用
步骤
1
将烤箱预热至325华氏度(165摄氏度)。
2
在碗中搅拌蛋黄和香草精,直至充分混合。
3
在锅中用中火加热重奶油和1汤匙甜味剂,直到开始冒泡,持续搅拌。从火上移开,逐渐加入蛋黄混合物,搅拌均匀。
4
将混合物均匀分到4个小烤盅中,并将它们放在玻璃烤盘中。倒入足够的热水,使水达到烤盘的一半高度。
5
将烤盅放入预热好的烤箱中层,烘烤约30分钟,直至凝固。
6
在每个焦糖布丁上撒1汤匙甜味剂,并使用厨房喷枪将其焦糖化,直至呈现金黄色,每个烤盅大约需要30秒。
7
将焦糖布丁冷藏至凝固,大约10分钟,然后即可食用。
营养成分
每份🔥
466
卡路里
- 5g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小贴士
可以随意使用你喜欢的低热量天然甜味剂品牌——Swerve只是其中一个例子。如果没有厨房喷枪,可以使用烤箱的烧烤功能来焦糖化顶部,但要密切观察以避免烧焦。冷藏后立即食用,口感和味道最佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。