
Keema Aloo(土豆炒牛肉末)
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $15
Keema Aloo(土豆炒牛肉末)
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $15
食材
主要食材
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙水(可选)
- 🥩 2磅瘦牛肉末
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 2汤匙新鲜姜末
- 1个塞拉诺辣椒,切碎
- 🌿 2茶匙切碎的新鲜香菜
- 1汤匙芫荽粉
- 🧂 1½茶匙盐
- 1½茶匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙姜黄粉
- 🥔 3个土豆,去皮切块
- 🍅 1罐(28盎司)切块番茄
- 🍃 1杯冷冻青豆
- 1茶匙咖喱粉
步骤
1
收集所有食材。
2
在大锅中用中高火加热橄榄油。加入洋葱;煮至变软并开始呈棕色,约12分钟。如果锅底有粘住的洋葱碎屑,加水搅拌松动。
3
将牛肉、大蒜、姜、塞拉诺辣椒和香菜拌入锅中;煮至牛肉变成褐色且松散,约10到15分钟。将火调至中小火。
4
加入芫荽粉、盐、孜然粉、辣椒粉和姜黄粉;煮约5分钟,直至香味融合。
5
加入土豆和番茄;盖上盖子,小火慢炖至土豆变软,约15分钟。
6
加入青豆,煮至酱汁略微浓稠且味道融合,约10到15分钟。
7
撒上咖喱粉,盖上盖子,静置5分钟后即可食用。
营养成分
每份🔥
362
卡路里
- 26g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
想要更辣的菜肴,可以多加一些塞拉诺辣椒或辣椒粉。搭配蒸好的巴斯马蒂香米或新鲜的馕作为完整的一餐享用。剩余的食物可以在冰箱中保存最多3天,并在炉灶或微波炉中轻轻加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。