
杰西卡的奥斯卡牛排
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $25
杰西卡的奥斯卡牛排
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $25
食材
蛋白质
- 2块(7盎司)牛里脊牛排
- 1罐(6盎司)蟹肉,沥干
蔬菜
- 1磅芦笋,去掉硬端
酱料与调味品
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
- 1包干贝纳西酱混合料(如Knorr®品牌)
乳制品与脂肪
- 🧈 ¼杯黄油
- 🥛 1杯全脂牛奶
- 🧈 ½杯黄油
步骤
1
准备所有食材。
2
预热烤箱的烧烤功能,并将烤箱架放置在距离热源约6英寸的位置。在牛排上撒上盐和胡椒粉。
3
在小锅中用小火融化1/4杯黄油;轻轻拌入蟹肉并小火煨煮,同时烤牛排。
4
将牛排烤至所需的熟度;对于中等熟度(中心略带粉红色),每面烤10到12分钟,再翻面烤6分钟。将牛排放一旁静置。
5
在平底锅中放入蒸架,并加入水至蒸架下方。盖上锅盖,用大火将水烧开。加入芦笋,重新盖上锅盖蒸至刚刚变软,根据粗细蒸2到6分钟不等。
6
将贝纳西酱混合料与牛奶一起搅拌在锅中。加入1/2杯黄油,用中火加热至沸腾,不断搅拌;然后转小火,持续搅拌直到酱汁变得浓稠,大约1分钟。
7
组装时,在每块烤好的牛排上放上蟹肉,然后放上一半的芦笋;根据个人口味淋上贝纳西酱。
营养成分
每份🔥
1289
卡路里
- 83g蛋白质
- 22g碳水化合物
- 97g脂肪
💡 小贴士
为了更精致的呈现,可以用一枝欧芹装饰盘子。如果没有烧烤功能,可以先煎牛排,然后在烤箱中完成烹饪。通过添加更多牛奶或延长收汁时间来调整贝纳西酱的浓稠度以符合个人喜好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。