Jen的什锦饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
Jen的什锦饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
基础
- 2汤匙人造黄油或黄油
- 🧅 ¼杯切碎的洋葱
- ⅓杯切碎的芹菜
- ¼杯切碎的青椒
液体和调味料
- 🍅 1罐（14.5盎司）切块西红柿
- 1½杯鸡汤
- 1茶匙干罗勒
- ¼茶匙蒜粉
- ¼茶匙黑胡椒
- ¼茶匙辣酱
- 1片月桂叶
谷物
- ⅔杯长粒白米
蛋白质
- 🍗 ⅔杯切块熟鸡胸肉
- ⅔杯熟意大利香肠碎
- 🍤 ⅔杯去皮熟虾
步骤
1
在大煎锅中用中火融化人造黄油。加入洋葱、芹菜和青椒，煮至软化，约5分钟。
2
倒入切块西红柿、鸡汤和米饭；用罗勒、大蒜、胡椒、辣酱和月桂叶调味。用中高火煮沸，然后将火调至中小火，盖上锅盖，炖至米饭熟透，约20分钟。
3
米饭煮好后，拌入鸡肉、香肠和虾。再炖几分钟，直到加热透。食用前取出月桂叶。
营养成分
每份🔥
375
卡路里
- 21g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以先把香肠煎至微脆再加入菜肴中。可以根据口味调整辣度，增加或减少辣酱用量。可以用扇贝或小龙虾代替虾进行变化。使用新鲜西红柿代替罐装西红柿，以获得更清新的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。