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日式饭团(Onigiri)

成本 $3.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 份数
  • $3.5

食材

  • 主要食材

    • 🍚 ¾ 杯短粒米
    • 💧 1 杯水
    • 🧂 1 茶匙盐
    • 🐟 4盎司熟鲑鱼,剥成片
    • 🧂 1 茶匙酱油
    • 🌿 ½ 张紫菜(干海苔)

步骤

1

将大米倒入碗中,在流水下冲洗。用手充分搓洗以去除淀粉,然后沥干水分。

2

将大米放入小锅中,加入水和盐。盖上紧密贴合的锅盖,将炉灶调至高火并煮2分钟。然后将火力调低,继续煮20分钟。

3

关火,让米饭静置10分钟,盖上锅盖使其完全吸收水分。

4

将米饭转移到砧板上稍微冷却。

5

用酱油调味剥好的鲑鱼片。

6

将冷却后的米饭压平成矩形,并分成6份。

7

将一份调味好的鲑鱼放在每块米饭上。将手弄湿,拿起一块米饭,轻轻将其包裹住馅料。

8

将每个饭团捏成三角形。在底部放一条紫菜以便于拿取。

9

重复该过程制作剩余的饭团,必要时弄湿双手以防止粘连。

营养成分

每份

🔥

337

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 60g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

在塑造饭团时一定要保持手湿润,以防止米饭粘手。可以使用其他馅料如腌梅、金枪鱼蛋黄酱或木鱼花来增加多样性。将剩余的饭团存放在密封容器中以保持新鲜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。