
日式饭团(Onigiri)
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份数
- $3.5
日式饭团(Onigiri)
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份数
- $3.5
食材
主要食材
- 🍚 ¾ 杯短粒米
- 💧 1 杯水
- 🧂 1 茶匙盐
- 🐟 4盎司熟鲑鱼,剥成片
- 🧂 1 茶匙酱油
- 🌿 ½ 张紫菜(干海苔)
步骤
1
将大米倒入碗中,在流水下冲洗。用手充分搓洗以去除淀粉,然后沥干水分。
2
将大米放入小锅中,加入水和盐。盖上紧密贴合的锅盖,将炉灶调至高火并煮2分钟。然后将火力调低,继续煮20分钟。
3
关火,让米饭静置10分钟,盖上锅盖使其完全吸收水分。
4
将米饭转移到砧板上稍微冷却。
5
用酱油调味剥好的鲑鱼片。
6
将冷却后的米饭压平成矩形,并分成6份。
7
将一份调味好的鲑鱼放在每块米饭上。将手弄湿,拿起一块米饭,轻轻将其包裹住馅料。
8
将每个饭团捏成三角形。在底部放一条紫菜以便于拿取。
9
重复该过程制作剩余的饭团,必要时弄湿双手以防止粘连。
营养成分
每份🔥
337
卡路里
- 16g蛋白质
- 60g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
在塑造饭团时一定要保持手湿润,以防止米饭粘手。可以使用其他馅料如腌梅、金枪鱼蛋黄酱或木鱼花来增加多样性。将剩余的饭团存放在密封容器中以保持新鲜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。