意大利蔬菜
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $8
意大利蔬菜
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🥦 1杯西兰花小朵
- 🥦 1杯花椰菜小朵
- 🥒 2根小西葫芦
- 🧅 1个小洋葱
- 3根芹菜茎
储藏室
- 💧 2杯水
- 1罐低钠番茄酱
- 2茶匙罗勒
- 🧂 适量盐
- 🍝 1磅任意形状的意大利面
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在平底锅中加入1杯热水。
3
加入蔬菜，煮5分钟。
4
加入番茄酱、剩余的一杯水、罗勒和盐。
5
炖至完全加热。
6
搭配煮熟的意大利面食用。
7
冷藏剩余食物。
营养成分
每份🔥
343
卡路里
- 13g蛋白质
- 66g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用全麦意大利面以增加纤维和营养。撒上新鲜磨碎的帕尔马干酪或营养酵母以增添风味。为了备餐，将酱料和意大利面分开存放以免变软。剩余的罗勒可以用作装饰或混合成香蒜酱用于未来菜肴。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。