
意大利盘尼西林汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $12
意大利盘尼西林汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $12
食材
高汤和液体
- 🥘 8杯低钠鸡肉高汤
蔬菜
- 🥕 1 1/2杯胡萝卜(约2根)
调味料和香草
- 🧂 3/4茶匙犹太盐
面食
- 4盎司未煮过的Pastina意大利面
蛋白质
- 🍗 2杯手撕烤鸡
步骤
1
收集所有食材。
2
在大型炖锅或小型荷兰锅中,将高汤、洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜和盐用大火煮沸;然后将火调至中小火,炖煮大约10分钟,直到蔬菜变软。用漏勺将蔬菜和1杯高汤转移到搅拌机中。
3
将搅拌机盖子盖上,取下中心部分以让蒸汽逸出,并在开口处放一块干净的毛巾。搅拌大约30秒直至顺滑。将混合好的蔬菜混合物倒回汤中。
4
加入百里香枝、月桂叶和帕尔马干酪的奶酪皮到汤里。用中高火煮沸。加入意大利面,将火调至中小火继续炖,偶尔搅拌,直到意大利面煮熟,大约18到20分钟。在最后3分钟加入手撕鸡肉。
5
关火并丢弃百里香枝、月桂叶和帕尔马干酪的奶酪皮。
6
立即食用。用欧芹和磨碎的帕尔马干酪装饰。
营养成分
每份🔥
332
卡路里
- 28g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以使用新鲜香草如欧芹或罗勒作为装饰。搭配酥脆的意大利面包作为完整的一餐。要使此食谱无麸质,请将Pastina意大利面替换为无麸质意面选项。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。