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意大利盘尼西林汤

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 高汤和液体

    • 🥘 8杯低钠鸡肉高汤
  • 蔬菜

    • 🥕 1 1/2杯胡萝卜(约2根)
  • 调味料和香草

    • 🧂 3/4茶匙犹太盐
  • 面食

    • 4盎司未煮过的Pastina意大利面
  • 蛋白质

    • 🍗 2杯手撕烤鸡

步骤

1

收集所有食材。

2

在大型炖锅或小型荷兰锅中,将高汤、洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜和盐用大火煮沸;然后将火调至中小火,炖煮大约10分钟,直到蔬菜变软。用漏勺将蔬菜和1杯高汤转移到搅拌机中。

3

将搅拌机盖子盖上,取下中心部分以让蒸汽逸出,并在开口处放一块干净的毛巾。搅拌大约30秒直至顺滑。将混合好的蔬菜混合物倒回汤中。

4

加入百里香枝、月桂叶和帕尔马干酪的奶酪皮到汤里。用中高火煮沸。加入意大利面,将火调至中小火继续炖,偶尔搅拌,直到意大利面煮熟,大约18到20分钟。在最后3分钟加入手撕鸡肉。

5

关火并丢弃百里香枝、月桂叶和帕尔马干酪的奶酪皮。

6

立即食用。用欧芹和磨碎的帕尔马干酪装饰。

营养成分

每份

🔥

332

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 27g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以使用新鲜香草如欧芹或罗勒作为装饰。搭配酥脆的意大利面包作为完整的一餐。要使此食谱无麸质,请将Pastina意大利面替换为无麸质意面选项。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。