意大利茄子帕尔玛
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 份数
- $15
意大利茄子帕尔玛
成本 $15, 节省 $10
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- 75 Min
- 8 份数
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食材
蔬菜
- 🍆 3磅大茄子,纵向切成¼英寸厚的片
- 🌿 8片新鲜罗勒叶,对半切开
储藏室物品
- 🧂 2汤匙粗盐,或适量
- 🌾 2汤匙用于裹粉的面粉
- 🧅 ½个洋葱,切碎
- 🧄 3瓣大蒜,对半切开
- 🍅 3罐(15盎司)番茄酱
奶酪/乳制品
- 🧀 1½包(16盎司)新鲜马苏里拉奶酪,切片
- 🧀 2½杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
油类
- 5杯用于油炸的植物油
- 2汤匙特级初榨橄榄油
步骤
1
将一层茄子片放在滤水器中,并在盘子上撒上粗盐。盖上第二层并撒上盐。重复以上步骤处理剩余的茄子。放上一个盘子并在上面加压以压实茄子片。让其在室温下静置约1小时。
2
用冷水冲洗茄子片以洗掉所有盐分。用纸巾将茄子两面拍干。
3
在深平底锅中加热油至中高火。将茄子片两面裹上面粉后放入热油中,分批进行。将茄子炸至金黄,每面2到3分钟。放在纸巾上沥干油。
4
在大锅中加热橄榄油至中火;将大蒜和洋葱煮至软化且透明,大约5分钟。加入番茄酱、4片罗勒叶和盐。经常搅拌,煮至酱汁开始变稠,约20分钟。从火上移开酱汁。丢弃大蒜并拌入剩余的罗勒叶。
5
预热烤箱至350°F(175°C)。
6
在烤盘底部涂上一层番茄酱。覆盖一层茄子片。再加入更多酱汁、马苏里拉奶酪片和帕尔马干酪。继续制作3到5层,最后一层为番茄酱和磨碎的帕尔马干酪。
7
在预热的烤箱中烘烤至彻底加热并冒泡,30到40分钟。从烤箱中取出并静置20分钟后再食用。
营养成分
每份🔥
592
卡路里
- 35g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小贴士
给茄子撒盐可以去除苦味并提升其口感。使用新鲜高品质的马苏里拉奶酪和帕尔马干酪以获得最佳风味。烘焙后让菜肴稍作静置,这样切片更方便并且能增强味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。