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意大利风味豆饼

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 份数
  • $10

食材

  • 豆类与豆科植物

    • 2杯低钠罐装豆
  • 蛋类与乳制品

    • 🥚 1个鸡蛋
  • 香料

    • 🧄 1/2茶匙大蒜粉
    • 🧅 1/2茶匙洋葱粉
    • 2茶匙意大利调料
  • 碳水化合物

    • 🍞 1杯面包屑
    • 1/8杯玉米粉
  • 油脂类

    • 2汤匙植物油

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在一个大碗中,捣碎豆子。加入鸡蛋和香料并搅拌均匀。

3

拌入面包屑。如果混合物看起来太湿,可以一次加入1汤匙面包屑,直至混合物类似肉饼状。

4

捏成小香肠或饼状。在玉米粉或面粉中滚一下。

5

用中火在植物油中慢慢煎至酥脆且呈金黄色。

6

作为汉堡的替代品搭配配料一起享用,或者当作早餐香肠食用。

营养成分

每份

🔥

141

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

您可以使用不同的调味料来定制饼的味道。搭配新鲜蔬菜或蘸酱以提升菜品风味。将剩余的饼冷冻起来,以后快速用餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。