
Instant Pot®简易鸡肉马沙拉
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $12
Instant Pot®简易鸡肉马沙拉
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $12
食材
蛋白质
- 3块去骨鸡胸肉,切成条状
调味料和油类
- 🧂 1½茶匙盐,分开使用
- ½茶匙黑胡椒粉,分开使用
- 🧈 3汤匙黄油,分开使用
- 2汤匙橄榄油,分开使用
蔬菜
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 2汤匙切碎的红葱头
- 🍄 1杯白蘑菇,切片
液体
- 1杯鸡汤
- ⅔杯马沙拉酒
- 💧 ¼杯水
增稠剂和奶油
- 1汤匙玉米淀粉
- ½杯重奶油
装饰
- 🌿 1汤匙新鲜欧芹碎
步骤
1
用½茶匙盐和¼茶匙黑胡椒粉给鸡胸肉调味。打开多功能压力锅并选择‘炒’功能。
2
加热1汤匙黄油和1汤匙橄榄油;将鸡胸肉两面煎至金黄色,约5分钟。将鸡肉从锅中取出。
3
融化剩余的2汤匙黄油和1汤匙橄榄油;加入大蒜和红葱头;煮至变软,约3分钟。
4
加入蘑菇翻炒至变软,约3分钟。
5
将鸡汤倒入锅中,煮沸同时刮下锅底的焦香部分进行脱釉处理,约3分钟。
6
将鸡肉放回锅中,倒入马沙拉酒。盖上并锁住盖子。选择‘家禽’功能;设置计时器为10分钟。允许10到15分钟让压力上升。
7
自然释放压力约10分钟。然后快速释放剩余压力约5分钟。解锁并移除盖子。
8
选择‘炒’功能。将玉米淀粉溶解在水中并搅拌入锅中,加入重奶油。用剩余的盐和胡椒粉调味;煮至酱汁稍微变稠,约5分钟。
9
上菜,并撒上新鲜欧芹。
营养成分
每份🔥
415
卡路里
- 19g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
如果要做非酒精版本,可以用葡萄汁或额外的鸡汤代替马沙拉酒。如果你遵循严格的生酮饮食,请调整玉米淀粉和水的混合物以适应你的宏量营养素需求。确保在脱釉时充分刮干净锅底,以防止Instant Pot出现烧焦警告。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。