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Instant Pot®简易鸡肉马沙拉

成本 $12, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 蛋白质

    • 3块去骨鸡胸肉,切成条状
  • 调味料和油类

    • 🧂 1½茶匙盐,分开使用
    • ½茶匙黑胡椒粉,分开使用
    • 🧈 3汤匙黄油,分开使用
    • 2汤匙橄榄油,分开使用
  • 蔬菜

    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2汤匙切碎的红葱头
    • 🍄 1杯白蘑菇,切片
  • 液体

    • 1杯鸡汤
    • ⅔杯马沙拉酒
    • 💧 ¼杯水
  • 增稠剂和奶油

    • 1汤匙玉米淀粉
    • ½杯重奶油
  • 装饰

    • 🌿 1汤匙新鲜欧芹碎

步骤

1

用½茶匙盐和¼茶匙黑胡椒粉给鸡胸肉调味。打开多功能压力锅并选择‘炒’功能。

2

加热1汤匙黄油和1汤匙橄榄油;将鸡胸肉两面煎至金黄色,约5分钟。将鸡肉从锅中取出。

3

融化剩余的2汤匙黄油和1汤匙橄榄油;加入大蒜和红葱头;煮至变软,约3分钟。

4

加入蘑菇翻炒至变软,约3分钟。

5

将鸡汤倒入锅中,煮沸同时刮下锅底的焦香部分进行脱釉处理,约3分钟。

6

将鸡肉放回锅中,倒入马沙拉酒。盖上并锁住盖子。选择‘家禽’功能;设置计时器为10分钟。允许10到15分钟让压力上升。

7

自然释放压力约10分钟。然后快速释放剩余压力约5分钟。解锁并移除盖子。

8

选择‘炒’功能。将玉米淀粉溶解在水中并搅拌入锅中,加入重奶油。用剩余的盐和胡椒粉调味;煮至酱汁稍微变稠,约5分钟。

9

上菜,并撒上新鲜欧芹。

营养成分

每份

🔥

415

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 11g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小贴士

如果要做非酒精版本,可以用葡萄汁或额外的鸡汤代替马沙拉酒。如果你遵循严格的生酮饮食,请调整玉米淀粉和水的混合物以适应你的宏量营养素需求。确保在脱釉时充分刮干净锅底,以防止Instant Pot出现烧焦警告。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。