
Instant Pot 羊肩排
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份数
- $20
Instant Pot 羊肩排
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份数
- $20
食材
主要食材
- 2磅羊肩排
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
烹饪必需品
- 🌻 1汤匙植物油
- 🧅 1个中等洋葱,切片
- 🧄 2汤匙蒜末
- 🍷 1杯红酒
- 1杯牛肉清汤
- 🌿 1枝新鲜迷迭香,切碎
- 2汤匙玉米淀粉
- 💧 2汤匙水
步骤
1
打开Instant Pot,选择炒菜模式,并加热锅。用盐和胡椒调味羊肩排。
2
在锅中加入植物油,将羊排每面煎1-2分钟至金黄色。取出备用。
3
在锅中加入切片洋葱和蒜末,煮至变软,约3分钟。倒入红酒,刮起底部残渣,煮至酒精挥发,约5分钟。
4
倒入牛肉清汤并加入切碎的迷迭香。搅拌混合物并将煎好的羊排放回锅中。
5
锁上Instant Pot盖子,设置高压40分钟。允许10-15分钟增压。
6
使用自然释放15分钟释放压力,然后快速释放剩余压力。解锁并取下盖子。
7
将羊排转移到盘子上。切换到炒菜模式,将剩余液体煮沸,并用玉米淀粉和水制成的浆液增稠(约5分钟)。
8
将羊排放回锅中并搅拌使其裹上浓稠的酱汁。趁热食用。
营养成分
每份🔥
189
卡路里
- 15g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜迷迭香以获得更好的风味。为了无麸质选项,请确保所用的牛肉清汤是无麸质的。搭配土豆泥或鸡蛋面作为完整餐食享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。