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即时锅冷冻鲑鱼

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 液体

    • 💧 1杯冷水
    • 🍋 ¼杯柠檬汁
  • 海鲜

    • 🐟 2块冷冻鲑鱼排
  • 调味料

    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
  • 其他

    • 🧴 烹饪喷雾

步骤

1

收集所有食材。

2

将冷水和柠檬汁倒入多功能压力锅(如Instant Pot)中,放一个蒸架并涂上烹饪喷雾。

3

将冷冻的鲑鱼排皮朝下放在准备好的架子上,盖上盖子并关闭排气口。

4

在蒸汽模式下煮至鱼肉用叉子轻松剥落,约3到4分钟。根据制造商说明小心使用快速释放法释放压力,大约5分钟。解锁并取下盖子。

5

检查鲑鱼是否达到所需的熟度,用盐和胡椒调味。覆盖锅盖保温,直至上桌。

营养成分

每份

🔥

172

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以在水中添加香草,如莳萝或欧芹。使用新鲜的柠檬片作为装饰,让摆盘更精致。确保不要过度烹煮鲑鱼;鱼肉应该容易剥落但仍保持内部湿润。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。