Instant Pot鸡蛋块
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5
Instant Pot鸡蛋块
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 🥚 12个鸡蛋
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 🧂 1½茶匙盐，或根据口味调整
- 1½茶匙黑胡椒粉，或根据口味调整
- 1杯切碎的菠菜
- 🧀 ¾杯磨碎的穆恩斯特奶酪
- 🧅 ½杯切碎的洋葱
步骤
1
在中碗中打散鸡蛋直至呈黄色泡沫状。加入蒜粉、盐和黑胡椒。
2
将菠菜、穆恩斯特奶酪和洋葱放入小碗中混合均匀。平均分配到硅胶鸡蛋模具的每个凹槽中。倒入打散的鸡蛋，填满每个凹槽的3/4。用铝箔覆盖模具。
3
向多功能压力锅（如Instant Pot）中倒入1/2杯水。放入鸡蛋模具。关闭并锁紧锅盖，密封排气孔。选择蒸煮功能；设置计时器为13分钟。
4
根据制造商说明自然释放压力，大约需要10到40分钟。
营养成分
每份🔥
187
卡路里
- 15g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
想要更清淡的口感，可以用低脂奶酪（如马苏里拉奶酪）代替穆恩斯特奶酪。使用硅胶模具以便于脱模和清洗。可以根据喜好添加自己喜欢的蔬菜，或者加入熟培根或香肠以增添风味。可以提前做好这些鸡蛋块并冷藏保存最多5天，方便快捷又营养的早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。