
印度豆糊土豆饼
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份数
- $8
印度豆糊土豆饼
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份数
- $8
食材
土豆饼
- 🥔 2个土豆
- 🧂 适量盐
- 适量新鲜黑胡椒粉
- 3½汤匙植物油
- 1汤匙玉米淀粉
- 1茶匙姜粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1汤匙切碎的新鲜香菜
鹰嘴豆酱
- ½茶匙黑胡椒粒
- 2颗丁香
- 2个干辣椒
- 1茶匙孜然籽
- 2片月桂叶
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,磨碎
- 1块(½英寸)生姜,磨碎
- 2茶匙咖喱粉
- 1茶匙姜黄粉
- 1茶匙番茄酱
- 💧 1茶匙水
- 🍅 1个西红柿,切碎
- 1罐(15盎司)鹰嘴豆,沥干
- 1汤匙香菜叶
步骤
1
将土豆放入大锅中,加盐水覆盖。煮沸后,将火调至中低,煮约20分钟直至变软。沥干并去皮。
2
将煮熟的土豆放入碗中。加入玉米淀粉、姜粉、孜然粉、辣椒粉、香菜、盐和胡椒粉。用叉子捣碎。稍微抹点油,将土豆混合物分成4份,并压成约1/3英寸厚的饼状。
3
在平底锅中加热1汤匙植物油,中火煎土豆饼,每面煎大约3分钟至金黄色。取出并保温。
4
使用研钵和杵将胡椒粒和丁香磨碎。
5
在平底锅中加热剩余的2汤匙植物油,中高火炒干辣椒、孜然籽和月桂叶。加入洋葱、大蒜和生姜,炒约5分钟直到洋葱变金黄色。
6
加入磨碎的胡椒和丁香混合物、咖喱粉和姜黄粉。将番茄酱与水混合,搅拌稀释后的酱汁和切碎的西红柿到锅中。中火煮约5分钟直至西红柿变软。
7
加入鹰嘴豆并在低温下炖10分钟。
8
将土豆饼放在盘子上。舀上鹰嘴豆酱,用新鲜香菜叶装饰。
营养成分
每份🔥
314
卡路里
- 7g蛋白质
- 44g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
确保你的土豆饼形状均匀以便炸得一致。为了增加风味,可以在上桌时加入少许罗望子或香菜酱。立即食用口感最佳,或者将各部分分开储存以备后续重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。