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丈夫祖母的虾秋葵汤

成本 $35, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 12 份数
  • $35

食材

  • 蛋白质

    • 1磅烟熏香肠,切段
    • ¼磅培根,切碎
    • 🦐 2磅中等大小的生虾,去壳去肠线
  • 蔬菜

    • 2杯切碎的秋葵
    • 🍅 1罐(14.5盎司)带青辣椒的切块西红柿
    • 🧅 2杯切碎的洋葱
    • ⅔杯细切的青椒
    • ⅔杯细切的芹菜
    • ½杯切碎的青葱
    • 2汤匙切碎的新鲜欧芹
  • 香料和调味料

    • 🧄 2汤匙蒜末
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
    • 1茶匙干百里香
  • 主食

    • 🧈 ½杯无盐黄油
    • 🌾 ⅔杯通用面粉
    • 💧 8杯水,分开使用

步骤

1

在平底锅中用中火将香肠煎至棕色。将香肠放在铺了纸巾的盘子上沥干备用。倒出锅中的油。将培根煎至酥脆,约6到8分钟。将培根取出与香肠放在一起。在培根油中炒秋葵直至变软,约5分钟。将秋葵沥干放入滤网中。再次倒出锅中的油。

2

将秋葵和西红柿放入锅中,用中火加热。煮至微微沸腾。将火调至中小火,继续炖煮直至稍微浓稠,约10分钟。

3

在大锅中融化黄油,用中火加热。加入洋葱、青椒、芹菜、青葱、欧芹和大蒜。煮至洋葱变成棕色,约10分钟。将蔬菜取出,留下液体在锅中。搅拌入面粉,将火调至小火。不断搅拌,煮至面糊变成牛奶巧克力的颜色,约30到45分钟。不要烧焦。

4

搅入2杯水,将火调至中火,并加入盐、胡椒、卡宴辣椒粉、百里香和月桂叶。将混合物煮沸。加入香肠、培根、秋葵西红柿混合物和剩余的6杯水。

5

将火调至中小火,偶尔搅拌,炖煮秋葵汤直至浓稠且味道融合,约45分钟。加入虾,再炖煮6到8分钟,直至虾变成粉红色且不透明。在上桌前丢弃月桂叶并根据需要调整调味料。

营养成分

每份

🔥

344

卡路里

  • 24g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

搭配白米饭享用以获得正宗体验。制作好的面糊是美味的关键。耐心一点,不断搅拌以免烧焦。最后加入虾以防过度烹饪。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。