
丈夫祖母的虾秋葵汤
成本 $35, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 12 份数
- $35
丈夫祖母的虾秋葵汤
成本 $35, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 12 份数
- $35
食材
蛋白质
- 1磅烟熏香肠,切段
- ¼磅培根,切碎
- 🦐 2磅中等大小的生虾,去壳去肠线
蔬菜
- 2杯切碎的秋葵
- 🍅 1罐(14.5盎司)带青辣椒的切块西红柿
- 🧅 2杯切碎的洋葱
- ⅔杯细切的青椒
- ⅔杯细切的芹菜
- ½杯切碎的青葱
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
香料和调味料
- 🧄 2汤匙蒜末
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
- 1茶匙干百里香
主食
- 🧈 ½杯无盐黄油
- 🌾 ⅔杯通用面粉
- 💧 8杯水,分开使用
步骤
1
在平底锅中用中火将香肠煎至棕色。将香肠放在铺了纸巾的盘子上沥干备用。倒出锅中的油。将培根煎至酥脆,约6到8分钟。将培根取出与香肠放在一起。在培根油中炒秋葵直至变软,约5分钟。将秋葵沥干放入滤网中。再次倒出锅中的油。
2
将秋葵和西红柿放入锅中,用中火加热。煮至微微沸腾。将火调至中小火,继续炖煮直至稍微浓稠,约10分钟。
3
在大锅中融化黄油,用中火加热。加入洋葱、青椒、芹菜、青葱、欧芹和大蒜。煮至洋葱变成棕色,约10分钟。将蔬菜取出,留下液体在锅中。搅拌入面粉,将火调至小火。不断搅拌,煮至面糊变成牛奶巧克力的颜色,约30到45分钟。不要烧焦。
4
搅入2杯水,将火调至中火,并加入盐、胡椒、卡宴辣椒粉、百里香和月桂叶。将混合物煮沸。加入香肠、培根、秋葵西红柿混合物和剩余的6杯水。
5
将火调至中小火,偶尔搅拌,炖煮秋葵汤直至浓稠且味道融合,约45分钟。加入虾,再炖煮6到8分钟,直至虾变成粉红色且不透明。在上桌前丢弃月桂叶并根据需要调整调味料。
营养成分
每份🔥
344
卡路里
- 24g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
搭配白米饭享用以获得正宗体验。制作好的面糊是美味的关键。耐心一点,不断搅拌以免烧焦。最后加入虾以防过度烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。