
呼哩呼哩鸡肉
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $25
呼哩呼哩鸡肉
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $25
食材
鸡肉
- 🍗 2只(每只3磅)鸡,每只切成8块
腌料
- 🍍 1杯无糖菠萝汁
- 🍶 ½杯酱油
- 🟫 ½杯红糖
- 🍅 ⅓杯番茄酱
- ¼杯雪利酒
- 1块(2英寸长)新鲜生姜,压碎
- 🧄 3瓣大蒜,压碎
- 🥬 4根青葱,切碎
- ¼茶匙干芥末
步骤
1
用清水冲洗鸡块,并用纸巾擦干。
2
在大号可密封塑料袋中混合菠萝汁、酱油、红糖、番茄酱、雪利酒、生姜、大蒜、青葱和干芥末,搅拌腌料直至红糖溶解。
3
将鸡块放入袋中,挤出空气并密封袋子,轻轻按摩使鸡块均匀裹上腌料。冷藏至少4小时或过夜。
4
将烤架移至距热源6英寸处,预热烤箱至425°F(220°C)。
5
从腌料中取出鸡块,将鸡块皮朝上摆放在烧烤盘上。
6
将鸡放入预热好的烤箱中烘烤,每隔10分钟翻动一次,总共烤30至45分钟,直到两面呈棕色且肉汁清澈。每次翻动后刷上剩余的腌料。
营养成分
每份🔥
527
卡路里
- 48g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
为了获得最佳风味,请将鸡肉腌制过夜。可以用味醂代替雪利酒以增加甜味。使用肉类温度计确保鸡肉内部温度达到160°F(70°C)。搭配糯米饭,完成夏威夷美食体验。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。