
蜜汁鸡腿
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份数
- $8.5
蜜汁鸡腿
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份数
- $8.5
食材
主料
- 🍗 4个鸡腿
调料
- 🍯 50克蜂蜜
- 🧂 2汤匙酱油
- 1汤匙蚝油
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙姜粉
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡腿洗净,用叉子在鸡腿表面扎一些小孔以便入味。
2
混合蜂蜜、酱油、蚝油、黑胡椒粉和姜粉,制成腌制酱。
3
将鸡腿放入腌制酱中按摩均匀,腌制至少30分钟。
4
预热烤箱至180℃。
5
将腌制好的鸡腿放入铺有烘焙纸的烤盘中,用橄榄油稍微刷一层。
6
烤制40分钟,中途翻面并刷一层剩余腌制酱,最后5分钟调至200℃使表面上色。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 28g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
腌制时间越长,鸡腿越入味,建议提前腌制过夜。蜂蜜在加热时容易焦,需要注意观察上色情况。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。