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蜂蜜鸡

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 液体

    • 🍊 ¾ 杯橙汁
    • 🍋 2 汤匙新鲜柠檬汁
    • ¼ 杯橄榄油
    • 🍯 ½ 杯蜂蜜

  • 香料

    • 🧂 1 茶匙盐
    • ½ 茶匙黑胡椒粉
    • 1 茶匙咖喱粉
    • ½ 茶匙红辣椒粉

  • 蛋白质

    • 🍗 4 块去皮去骨鸡胸肉

步骤

1

在非多孔玻璃盘或碗中，将橙汁、柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉、咖喱粉和红辣椒粉混合均匀。

2

将鸡胸肉加入腌料中拌匀，覆盖并放入冰箱冷藏过夜。

3

将烤箱预热至 350°F（175°C）。

4

将鸡肉从腌料中取出，并丢弃剩余的腌料。将鸡肉放入涂有少许油的烤盘中。

5

在 350°F（175°C）下烘烤 20-25 分钟，或者直到鸡肉熟透且汁液清澈为止。

营养成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

如果想要更少脂肪的选项，可以减少橄榄油的用量。确保鸡肉完全煮熟，内部温度达到 165°F（74°C）。您可以使用新鲜的迷迭香或百里香来增加风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。